Како да го организирате денот според биолошкиот часовник дефиниран од Ајурведата; Квантна терапија
Светата наука за животот - ајурведата - од античко време обрнуваше внимание на влијанието на интервалите на денот врз човековите активности, најсоодветните времиња за нивно извршување, така што тие ќе имаат максимална ефикасност.
Така, Ајурведата го дели денот на 6 временски интервали, во кои ритмовите се следат едни со други, така што се именуваат според преовладувањето на одредена енергија во одреден момент. Тие се именуваат генерички по 3-те доши (Кафа, Пита и Вата), секоја со специфични манифестации, присутни двапати во 24-часовен интервал...
06.00 - 10.00 часот
Првиот интервал на денот се нарекува Кафа I (6-10). Се карактеризира со доминација на енергија од типот Кафа (Земја и вода). Откако спиевме преку ноќ, сега е време да извлечеме корист од енергијата што изгрева сонцето ја вложува врз нас. Така, во овој интервал има корисна трансформативна улога изведувањето вежби за прочистување, со цел да се елиминираат физичките и психоменталните остатоци од претходната ноќ. Познато е дека ноќта е интервал во кој се депонираат, по акумулациите во текот на денот. Помеѓу 06.00 и 10.00 часот е добро да се извршат таканаречените крија - чистење на устата, јазикот и ноздрите од нечистотии - овие отпуштања на суптилните канали, правејќи им можност да ги фатат поволно влијанијата на денот што штотуку започна. Ова исто така ги прочистува синусите, знаејќи дека пределот на главата е едно од седиштата на Кафа доша во телото. Потоа, тоа ќе резултира во состојба на ментална јасност, што ќе не направи ефикасни во активностите што ќе ги извршуваме тој ден.
Многу ефикасни за енергизирање на суштеството се вежби за јога (т.н. асани), кои ја прочистуваат и канализираат енергијата на суштеството во овие посебни моменти. Традиционалната асана е „поздрав на сонцето“, што е мисла за благодарност кон Сонцето, оној што го одржува животот на оваа планета. Можете исто така да изведувате вежби за дишење, релаксација, медитација итн. Сето ова тогаш ќе остави свој белег во доминантните држави што потоа ќе ги имаме во текот на целиот ден.
Појадокот тогаш треба да биде прилично конзистентен, давајќи ни ја потребната енергија за ручек. Помеѓу 8-10, влијанието на Кафа почнува полека да се намалува, манифестирајќи се, особено помеѓу 9-10, влијанието на Пита доша. Така прочистени и полни со енергија, тогаш можеме да преминеме на вториот интервал од денот.
10.00 - 14.00 часот
Таа се вика Пита I и го опфаќа интервалот помеѓу 10-14. Сега, ние веќе сме ангажирани во нашата активност, да бидеме што е можно пофокусирани и свесни во она што го правиме, со што се резултира со поголем принос. Сонцето започнува да го манифестира своето влијание со се повеќе и повеќе моќ, па затоа мора да искористиме што е можно повеќе од него, без да трошиме дополнителни физички и енергетски ресурси на телото.
Особено по 12 часот, почнуваме да чувствуваме апетит, апетитот е во корелација со процентот на доши во нашето битие. Оние со преовладувачка Пита (Оган и вода) се природно повеќе подложени на влијанијата на овој временски слот.
Сега, препорачливо е да дејствувате со малку побавно темпо, сè додека е можно да не бидете изложени на премногу влијание на Сонцето, сметано во Ајурведата за вистински барометар на ритмовите на сите суштества во манифестацијата.
Појадокот што се препорачува да трае околу 13-14 часа мора да биде конзистентен, но не претеран, конзумирајќи чиста, свежа храна и што е можно помалку подложена на термичка обработка, бидејќи зготвената, варената и др. Храна предизвикува дополнителна топлина во организмот, што може да доведе до термичка и ментална непријатност. Така, може да се појават состојби на возбуда, раздразливост итн. Исто така, ќе се избегне прекумерна потрошувачка на зачинети зачини, кои носат дополнителен внес на топлина, што сега не е потребно. Храната треба да се вари лесно, во умерена количина и да се конзумира со состојба на мир и релаксација. Исто така, животната средина е многу важна, идеално место е во природата, колку што е можно, или во место што е можно повеќе тивко, како што дозволуваат условите. После оброкот, потребно е да се направи пауза, за примарно варење на храната (прва фаза на варење) и може да се направи кратка прошетка (препорачано).
Во интервалот 13-14, забележуваме дека полека, но сигурно, влијанието на Пита почнува да се намалува, а на Вата да се зголемува интензитетот, овој интервал прави транзиција кон следниот, во кој ќе се манифестира влијанието на енергијата од типот на Вата.
14.00 - 18.00 часот
Интервалот Вата I (14-18 часа) генерално се карактеризира со фактот дека постои тенденција да се стави крај на започнатите активности и мала состојба на исклучување од активностите што ги преземаме. Друг многу важен фактор е дека атмосферата за време на работата е поволна, енергијата е позитивна, а околината во која се одвива активноста е стимулативна за сите оние кои работат во таа средина. Доброто расположение многу помага да се најдат оптимални решенија во ситуации што се јавуваат за време на работата. Енергијата од типот вата (воздух и етер) се манифестира и со одредена желба за дизајнирање на активности после работа, со што се дава рамнотежа помеѓу работата и активностите што ќе се изведуваат во текот на вечерта. Помеѓу 17-18, влијанието на Вата доша почнува да се намалува, заменувајќи го тоа на Кафа, сега наречена Кафа II (интервал помеѓу 18-22) и со тоа продолжува циклусот започнат наутро.
За другите 3 интервали што следат, ќе се вратам во следната статија, следејќи го ефектот што го имаше врз читателите и како може да го подобри квалитетот на активноста и периодите на одмор, што резултира во општ аспект на хармонија во животот на секој што е подготвен да се трансформира. живот во Постоење.