Вкусни печени компири со урда, билки и зелена салата
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 15 ноември 2019 година
Објавено на: 25.10.2018 година
Печен компир со кварк и салата има многу вкусен вкус и е еден од нискокалоричните рецепти. Еве го нашиот омилен рецепт за печен компир.
Дали барате нискокалорични рецепти? Не грижи се, сега заврши само со салата и смути:) Бидејќи нискокалоричната храна може да биде многу повеќе отколку само салата. Вие исто така може да се славите навистина вкусно без да трошите многу калории.
Најдобар пример е печен компир со урда.
Предноста на нашиот рецепт за печен компир е тоа што консумирате протеини, витамини и сложени јаглехидрати. И останете сити долго време.
Видео препорака
Потопувањето кварк од билки ви обезбедува дел од протеини. И, во секој случај, нашите мускули не можат да го заситат тоа за време на тренингот. Но, прво на најважното прашање:
Компирот дебелее, нели?
Не! Чипс, чипс и салати со многу маснотии од компири дебелеат. Поради овие методи на преработка со многу маснотии, компирот падна во омаловажување. И сосема погрешно. Самиот клубенот е многу здрав и нискокалоричен.
Компирите не држат долго се засити. Причината за ова се долгите синџири на јаглени хидрати во клубенот. Нашето тело полека го вари компирот. Не се чувствуваме гладни долго време.
Совет: Ако оставите компирот да се олади кратко по готвењето, ќе бидете сити подолго. Кул клубенот формира „отпорен скроб“ - уште потешко е телото да го раздели.
И особено важно за нас спортистите: процентот на протеини во основната круша. Компирот обезбедува само 2 проценти протеини. Но, ова е многу квалитетно. Нашето тело може многу лесно да ги претвори протеините во компирот во свои протеини. Малку макро со свеж кварк му даваме на садот голем товар на протеини.
Содржи само 100 грама варен компир 63 калории. Па, може да извлечете многу подолго:) Најдобро во комбинација со здрави и свежи состојки. Време за нашиот печен компир со кварк и брза салата.
Со овие кујнски апарати, секое јадење е успех