Како да го организирате вашиот фрижидер така да изгубите тежина
Знаете дека не е најдобра идеја да оставите чоколадо при рака кога сакате да изгубите тежина, бидејќи тоа е едно од најголемите искушенија што можат да ги саботираат вашите планови.
Научете да го организирате вашиот фрижидер за да не бидете жртви на храна што заведува и дебелее. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ги отстраните искушенијата од визуелното поле и да изгубите тежина без да страдате.!
Подгответе комбинации на здрава храна
Исечете јаболко и ставете го во тенџере со дел од путер од бадем. Во друга тенџере ставете неколку стебленца целер и голема количина обезмастено сирење. Пронајдете здрави комбинации на храна кои најдобро го задоволуваат вашиот глад и апетит и подгответе ги за да не губите време кога сакате закуска.!
Зелете ги зелените во саксии со вода
Чувајте магдонос, копра, босилек или други свежи зачини што обично ги користите во чаши вода, покриени со специјална фолија за храна. Не само што ќе останат свежи подолго, туку ќе ве привлекуваат внимание секогаш кога ќе ги видите и така ќе почувствувате потреба да ги додадете во вашата храна. Тие му даваат вкус и се малку калорични, за разлика од другите вкусови!
Порцирајте ја вашата храна
Престанете да готвите во големи количини, а ако сепак правите, чувајте го во неколку мали саксии, по една порција. На овој начин, ќе бидете сигурни дека никогаш нема да јадете повеќе отколку што ви треба, но исто така и дека никогаш нема да трошите или фрлате храна.
Спакувајте здрава храна што е можно попривлечно
Користете тави и кеси со светло обоени јадења за кои знаете дека се поздрави и помалку калорични, а оние што дебелеат чувајте ги во нетранспарентни јадења што не ве привлекуваат внимание. Така, повеќе ќе бидете во искушение да ги јадете оние што ви помагаат да изгубите тежина и да заборавите на другите.
Чувајте калорична храна во што е можно помали контејнери
Ако сакате семе од тестенини, ориз или киноа, подгответе ги со вриење и чувајте ги во многу мали саксии, со големина на шолја кафе. На овој начин, ќе бидете сигурни дека не трошите повеќе отколку што ви треба и дека бројот на калории што ги внесувате е ограничен.
Зачинете ја храната
Зачините не само што имаат улога да го збогатат вкусот и мирисот на храната, туку и да го намалат апетитот за кратко време. Тие не се калорични и помагаат да јадете помалку, па затоа мора да ги имате во вашата кујна!
Подгответе мултифункционален сос
Сос од синап Дижон, на пример, е совршен и за маринирање јадења со месо и за употреба како прелив за салата. Пронајдете ја комбинацијата на зачини што ви се допаѓаат и подгответе поголема количина на сос, што можете да го користите во секое време и при секоја подготовка.
Бидете сигурни дека јадете овошје и зеленчук од фрижидерот
За да бидете сигурни дека нема да останат јадени, чувајте ги во вреќи или тепсии за да го запишете датумот кога сте ги купиле. Beе бидете помотивирани да ги јадете, затоа што не сакате да ги оставите да се расипат, не?