Како да го промените вашиот животен стил за да изгубите тежина

На почетокот на годината, многу луѓе прават планови за тековната година и има многу кои сакаат да изгубат тежина. Еве неколку трикови кои можат да ви помогнат во врска со ова: Синхронизирање на оброците: Од утро до 15:00 часот телото има

На почетокот на годината, многу луѓе прават планови за тековната година и има многу кои сакаат да изгубат тежина. Еве неколку трикови кои можат да ви помогнат во овој поглед:

CLA - Конјугирана линолеинска киселина
Екстракт од зелен чај
карнитин

ензими:

Високо ниво на ензим липаза помага при слабеење.

Магнезиум:

Есенцијалните хранливи состојки, како што се магнезиумот, влијаат на генетскиот систем, стимулирајќи го производството на 24 гени кои ја намалуваат количината на вкупни маснотии и го намалуваат оној на 36 гени кои промовираат зголемување на телесната тежина.

Одржување на здравјето на тироидната жлезда:

Нормалното функционирање на тироидната жлезда помага при слабеење.
Статусот на тироидната жлезда може да се провери со тестови на крвта, нивоа на антитела на тироидната жлезда, нивоа на јод и Т3.

Намалете го стресот:

Намалете го стресот.
Телото ја прифаќа реакцијата „борба или бегство“ и не троши калории.
Високото ниво на стрес го зголемува нивото на кортизол.

Хроничниот стрес го попречува варењето и создава масно ткиво во стомакот. Може да се направи тест на плунка за да се провери функцијата на надбубрежните жлезди. Една од причините зошто плунката е корисна за вакви тестови е тоа што е индекс на процентот на хормони во телото.

Постојат додатоци со адаптогени екстракти кои ја зајакнуваат функцијата на надбубрежните жлезди, олеснувајќи го одговорот на стресот.

Постојат многу методи кои му помагаат на телото/умот да се справат со стресот, како што се медитација, визуелизација, инспиративни афирмации, комедија (терапија со смеа) и психолошка терапија.

За поддршка на физичкото тело, добро е да се почитуваат следниве работи: добро хидрирајте (најмалку 2 литри течности на ден), урамнотежена исхрана (жива храна), доволно спиење (помеѓу седум и девет часа на ноќ), вежбање дишење, умерено вежбање (аеробни и анаеробни), јога и/или акупунктура.

Обидете се да ја идентификувате причината за стресот и да го елиминирате што е можно повеќе. Или обидете се да ја промените својата перспектива за факторот на стрес. Како што откривате стресни фактори, идентификувате одредени модели што функционираат и можете да го промените вашето однесување.

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.