Како да имате потенки раце Клуб
Ги испробав вежбите со тегови (2 кг) и видов дека тие повеќе го зголемуваат обемот на рацете. направете што треба да направите други вежби?
И јас го имам овој проблем. Јас ја зголемив тежината на тегови со текот на времето со разни програми и достигнав тегови од 3 кг. И навистина ги затегнав рацете, но и мускулната маса се зголеми (што навистина не ми се допаѓа).
Неодамна ја открив програмата на тренерот Трејси Андерсон. Ја практикував минатата недела и на овој тренинг има дел за раце, тонирање и намалување на мускулната маса. ни се случи, Трејси Андерсон препорачува да се користат тегови до 1,5 кг за вежби за тонирање.
Се надевам дека ќе ги видам резултатите за 2-3 недели.