Како да имате совршен стомак!
Ажурирање: КЛИКНЕТЕ ТУКА ЗА КНИГАТА „ПАТ ПО СОВРШЕН АБДОМЕН!“
За совршен стомак: Со овој напис мислам дека ќе разочарам многу луѓе, но многу често вистината боли и мора да се каже пред:).
Ниту еднаш не ме прашале одредени работи за стомакот и повеќе од еднаш сум слушнал секакви митови и сомнежи за „како да набавам 6 пакет“.
Време е да се разбијат овие митови и да се запре бесмислената продажба на сомнителни уреди на пазарот. Значи, ќе продолжам да ги демонтирам општите митови поврзани со стомакот.
ВНИМАВАЕ! Следното важи за оние кои имаат стомак и сакаат да се ослободат од него. За оние што горат: „Имам стомак, сакам да ослабам, слушнав дека ако направам стомачни е добро“
1. Избирате шест пакет ако правите стомачни вежби.
- погрешно! Повеќето од нас веќе имаат шест пакувања, сите имаме стомачни мускули. Ако имате стомак, слој маснотии над стомакот, можете да направите илјадници стомачни мускули… Нема да имате видливи шест пакувања. Прво мора да се ослободите од масниот слој и само тогаш шест пакет ќе почне да станува видлив. Како да се ослободите од слојот маснотии? Со добра диета и многу кардио.
2. Со само 8 минути на ден заработувате по една совршен стомак, завиден.
- погрешно! Да беше толку едноставно и лесно, сите ќе бевме само диви и диви. Сите би имале еден совршен стомак. Се разбира, ако сте слаби и сакате да имате добро дефиниран абдомен, една од десетиците стомачни програми ќе биде успешна. Но, ако имате стомак/стомак, можете да направите 30 минути нон-стоп стомачни за ништо. Треба да се ослободите од маснотиите и само тогаш можете да ги започнете програмите споменати погоре. Значи: КАРДИО + ДИЕТА и само тогаш стомак.
3. „Имам слој маснотии во долниот дел на стомакот/имам голем задник/имам маснотии на страните. Како да се ослободам од неа? “
- Ова се однесува на фактот дека многумина веруваат дека може да се ослободите од маснотиите акумулирани на едно место. Не е во ред! Вие не можете само да го спуштите стомакот или да го намалите задникот! Ако беше можно, повторно, сите ќе бевме совршени! Можете да изгубите тежина со кардио и диети, но вашето тело одлучува каде да се ослободи од маснотиите;).
4. За да имате видливо 8 пакет/долниот дел на стомакот, треба да направите посебни вежби.
- погрешно! Се однесува истото: Ако сте слаби и немате стомак/стомак со „класични“ вежби за стомак, можете да имате убаво шест пакетче, убаво 8 пакетче. Идејата е дека маснотиите во телото обично се собираат многу брзо во пределот на стомакот/долниот дел на стомакот и се отстрануваат од таа најтешка област. Затоа ни е тешко да добиеме совршен стомак!
5. Колку повеќе стомаци правите во подолги програми, толку е повидлив стомакот.
- погрешно! Стомачните мускули се исто како и секој друг мускул. Ако ги преквалификувате, ќе стагнирате и ќе имате 0 резултати. Обучете ги нормално и ќе ги имате посакуваните резултати. Но, повторувам: имате стомак/слој маснотии на нив? Направете кардио и на крајот одете на диета.
- ако не сте дебели/дебели и сакате да го направите стомакот видлив, ставете го стомакот, како што препорачувам или која било друга одобрена личност.
- ако сè уште имате слој маснотии во абдоминалната област, треба повеќе да се фокусирате на кардио (трчање, качување/спуштање по скали, возење велосипед, пливање, степер, неблагодарна работа) и евентуално диета за да се ослободите од маснотиите. Ова можете да го комбинирате со изведување на стомачни вежби.
- избегнувајте апчиња, програми, уреди кои ветуваат дека ќе ја откријат тајната на совршениот стомак! Тоа е срање. Секој ја има тајната, потребна е волја и раст. Сите оние уреди што ги гледаме во реклами не прават ништо друго освен да ги транспонираат постарите вежби/вештачко дело во машина.
„Па, тогаш направам апс залудно?
Не, не правете го тоа залудно! Работениот стомак изгледа добро и ви помага во секојдневниот живот. Работен стомак ве штити од повреди на грбот, ви помага во кој било спорт.
Па што треба да направите за да имате убав 6 пакет?
Прашања, прашања? Ги чекам во коментари.