Дали кетогената диета е основен блог за KetoUp
Диета - тоа е еден од најважните фактори кога станува збор за нашето здравје.
Во денешно време е тешко да се филтрираат и применат точните информации, особено од Интернет. Бидејќи темата за исхрана е многу разновидна, постојат и многу различни пристапи за тоа како да се пристапи кон темата и како да се дизајнира рутина за исхрана. Кетогената диета е многу ветувачка тука. Се смета за една од денешните тренд диети, но всушност е многу повеќе од тоа. Кетозата може да има многу позитивни ефекти врз нашите умови и тела. Друг добро познат пристап ќе биде принципот на алкална исхрана, кој исто така нуди некои аспекти за промовирање на здравјето. Сега се поставува прашањето - до кој степен двете диети се компатибилни?
Што значи алкална диета?
Основната диета е пофалена во многу области и се претставува како идеална. Всушност, тој нуди некои предности во однос на вообичаената диетална рутина во нашето општество.
Идејата за алкална диета за прв пат е формулирана во 1913 година. Таа се заснова на теоријата дека кога некои видови храна се распаѓаат, киселината се ослободува. Оваа киселина треба да се неутрализира во нашето тело со помош на основни пуфер соли како што се натриум хидрокарбонат или минерали како калиум или калциум. Ако таквата храна се консумира прекумерно, на телото му требаат сè повеќе и повеќе вредни минерали, но тие се ограничени.
Во суштина, тоа е проблемот со вообичаената диета за многумина од нас денес. Премногу брза храна или прекумерна потрошувачка на производи од животинско потекло може да значи дека нашето тело е презаситено со огромна потреба да ги разгради овие сочувани киселини.
За разлика од храната за која се смета дека формира киселина, има и такви кои се сметаат како храна што формира база. Овие се силно преферирани во основната диета, додека киселите се намалуваат колку што е можно, па дури и се забрануваат целосно од диетата.
Грубо кажано, главно, животинските производи се сметаат за киселини, а растителните производи како основа. Сепак, и тука сè уште има нијанси. Исто така, се прави разлика помеѓу добрите киселини и лошите. Во овој случај, житото е едно од добрите и месото, на пример, едно од лошите. Постојат и некои исклучоци кога станува збор за храна од растително потекло. Исто така постои и релативно детална табела на која можете да погледнете доколку ве интересира.
Проблемот на хронична ацидоза
Хроничната ацидоза не може да се поистовети со акутната ацидоза. На темата ацидоза, можете да го прочитате нашиот напис во блогот "Ацидоза - проблем на кетогената диета?".
Не може да се утврди мало преголемо закиселување во крвта. Но, тоа не значи дека не постои. Ткивата како што се лимфата, тенкото црево и другите органи обично имаат малку основна pH вредност. Во здрава киселинско-базна рамнотежа, киселото опкружување преовладува во дебелото црево и желудникот.
Меѓутоа, ако се појави преголема закиселување, основната pH вредност станува малку кисела, а киселата вредност станува претерано кисела. Алкалната диета може да му помогне на телото ефикасно да ја деацидизира и да ја врати точната киселинско-базна рамнотежа.
Закиселувањето може да има некои негативни ефекти врз нас. Бидејќи телото се обидува да се спротивстави на хиперацидноста обидувајќи се да ја балансира вишокот киселина со алкални пуфери или со минерали, вредните минерали што на нашето тело всушност му се потребни за други задачи се користат побрзо. Така влегувате во дефицит на минерали.
Друга точка е дека телото има тенденција да сака да ја складира киселината во масните клетки. Ова служи за целите на самоодржување, бидејќи мастите можат да ги заштитат органите од киселината. Поради оваа причина, слабеењето може да биде потешко отколку што е потребно, што може да ја направи диетата досадна или дури и да пропадне.
Покрај тоа, прекумерната закиселување има тенденција да преоптоварува органи, како што се бубрезите, нашата кожа, цревата и матката, кои се таму за да излачуваат киселина. Исто така, се промовира развој на камења во жолчката, бубрезите или мочниот меур.
Кетогената диета промовира хиперацидност?
Кетогената диета навистина вклучува некои намирници кои се сметаат за кисели во пристапот на основната диета. Сепак, ова треба да се гледа критички. Освен ако не сте вегетаријанец или веган, консумирате месо, млечни производи и други производи од животинско потекло кои се прикажани како генератори на лоши киселини, дури и со кетогена диета. Сепак, сè зависи од количината што ја консумирате.
Ако уживате во животински производи умерено, како што треба да се случи во случај на кетоза, закиселувањето не треба да претставува проблем за вашето тело. Затоа е квалитет над квантитетот.
Со правилно применета кетогена диета, во која не се занемарува зеленчук што формира алкал и консумира доволно производи од животинско потекло, но не и повеќе, но обично нема преголема закиселување. Ако имате вишок протеини поради премногу производи од животинско потекло, тоа има негативен ефект врз кетозата. Поради оваа причина, во секој случај, не треба и не треба да јадете премногу од тоа. Ако сепак размислите, постојат и основни додатоци на храна со кои можете да ја збогатите вашата исхрана.
Оревите, кои се голем дел од кетогената диета, исто така, формираат киселина, што ги прави растителен исклучок. Сепак, тие не се лоши закиселувачи, туку добри. Затоа, тие се безопасни во овој поглед.
Друга поента е дека шеќерот, непријател на алкалната диета, треба скоро целосно да се елиминира при кетоза, со цел ефикасно да се одржи последното. Шеќерот се смета за генератор на лоши киселини, додека засладувачите како стевиа, кои исто така се користат во кетогената диета, се сметаат за алкали. Во овој поглед, двата пристапа се конзистентни.
Заклучок
Во случај на кетогена диета, ако се користи правилно, нормално не се јавува ниту хронична ацидоза ниту ацидоза. Сето ова зависи од тоа колку добро сте информирани за принципот на кетогена диета и дали правилно ја користите. Покрај тоа, ако навистина не сте сигурни дали навистина конзумирате доволно зеленчук што формира база, можете да добиете алкален додаток во исхраната, што може да му помогне на организмот со киселинско-базната рамнотежа.