Како да имате совршени гради без скалпел; Грип
Ако сакате да ги привлечете сите погледи околу вас и да ве восхитуваат, тогаш запомнете како можете да добиете деколте од 10-та оценка!
Како што добро знаеме, нема жена што не сонува за совршени гради. И, ако, за жал, природата не била доволно дарежлива со некои од нас, нема потреба да очајувате и да прибегнувате кон екстремни мерки. Во никој случај не смееме да паднеме во срамота и да се натпреваруваме со Памела Андерсон. Со возраста, градите почнуваат да го губат тонот и еластичноста, а особено поради варијации во телесната тежина, доење или бременост, може да се појават стрии. Но, со волја, многу физички вежби и масажи, градите можат да станат многу поубави и поцврсти.
Ако немате време да одите во теретана, нема проблем, можете да ставите во пракса стар метод и добро познат од сите, но многу ефикасен. Користете шкотски тушеви, наизменично топла вода со ладна вода и на тој начин мускулите ќе се стеснат, станувајќи поцврсти и потенки. По туширањето, не заборавајте да ставите крем или специјален лосион за деколте. Два пати неделно, се препорачува да се користи крем заснован на витамин Е за еластичност на кожата.
Друг метод, за дами со посериозни проблеми, е електростимулација. Одете во козметички салон кој се занимава со вакво нешто и ќе видите дека, по неколку сесии, деколтето ќе изгледа сензационално. Исто така, не заборавајте ги обвивките со парагил или парафанго. И тие имаат спектакуларни резултати.
Вежбите со тегови се многу ефикасни. Ако немате такво нешто дома, наполнете две шишиња од 0,5 литри со вода и извршете ги движењата пред огледалото. На овој начин можете да бидете сигурни дека движењата се извршени правилно. Друг метод: застанете со раздвоени нозе и раширени раце до телото. Кренете ги рацете странично додека не бидат паралелни со подот, а потоа полека спуштете ги. Повторете го движењето 10 пати во 20 сета.Откако ќе завршите со ваков вид на вежба, легнете на грб, на подот, со нозете совршено испружени и рацете блиску до телото.Подигнете ги рацете додека двете тегови не стигнат до градите. а потоа спушти ги. Повторете ја вежбата 10 пати во серија од 20.
Тајната на овие движења лежи во нивното бавно извршување. За оптимален ефект, држете ги рацете на еднакво растојание, полека кревајте и спуштајте ги тегови. Willе почувствувате како работат вашите мускули. Откако ќе завршите со тегови, направете низа полу-плови потпрени на дланките и колената. Држете ги дланките на растојание еднакво на ширината на рамената. Подеднакво ефикасни се и вежбите за стоење, со дланките залепени на wallидот. Лактите треба да бидат на ниво на рамото. Навалете го торзото како да сакате да ги залепите градите на .идот.
Следната вежба, иако се чини тешка, е исклучително корисна. Потребен ви е стол со грб. Седнете на нејзиниот раб така што нозете ќе формираат агол од 90 степени со бутовите. Зафатете го задниот дел од седиштето со рацете, свиткајте ги нозете и подигнете ги колената што е можно повисоко. Повторете го движењето 15 пати. Го зајакнува целото торзо и ги крева градите многу.
За време на бременоста и доењето, градите стануваат многу поголеми. За да спречите да паѓаат, носете соодветен памучен градник, удобен и ден и ноќ. Сепак, добро е да правите неколку дневни вежби за зајакнување на мускулите на градите. Комплицирани движења не се препорачуваат. Исто така, не треба да ги пропуштате кремите за цврстина, особено оние препорачани за време на целиот период на бременост.