КАКО ДА ИЗБЕГНЕТЕ БЕЗ БЕЗ културоинформација - совети за здравје и слабеење
Последно ажурирање на 22 април 2019 година
Секој од нас има проблем со стомакот, дури и ако некој има слабо тело, тој стомак се појавува ...
Ако сонувате брзо да изгубите тежина, тогаш прочитајте ги предлозите подолу за да ви помогнеме брзо да се ослободите од брчките. Ако се обидувате да изгубите тежина, она што го јадете сигурно ќе се грижи. Сепак, постојат производи кои добиваат повеќе маснотии од другите и можат да предизвикаат многу проблеми migliore dimagrimento sliminazer 2019. Тие не се опасни само за стомакот ...
Број еден. Пржени чинии
како брзо да изгубите тежина од желудникот, иако најмногу не ве исполнува маснотијата, овие јадења се забранети не само затоа што предизвикуваат зголемување на телесната тежина, особено во стомакот, туку и затоа што се одговорни за многу современи болести, како на пр. Дијабетес, висок крвен притисок, срцеви удари, проблеми со варењето на храната. Многу од нив се производи кои добиваат многу маснотии, бидејќи покрај маснотиите, содржат и многу полнила и трошки кои често ја надминуваат калориската вредност на целата плоча. Многу студии покажуваат дека диетата со многу јаглени хидрати е побрза од диетата со многу маснотии.
Ова е затоа што првите полесно се апсорбираат и користат од телото, а нивниот вишок се чува во масното ткиво. Иако маснотиите што се консумираат со храна се поефикасни од јаглехидратите и обезбедуваат повеќе калории, но јаглехидратите ни даваат побрзо чувство на ситост.
Сепак, масните јадења се тешки за варење, особено оние што се со најмногу вкус, пржени или длабоко дебели. Пржената масна храна не само што вари бавно, туку и ја забавува цревната перисталтика. Ако содржината на храна не се движи нежно во цревата, се нарушува лачењето на дигестивните сокови. И, имаме блокада затоа што храната во цревата што останува во цревата минува низ ферментација и дигестивни процеси наместо варење. Значи, има повеќе гасови и болен оток.
Голем, испакнат стомак често е ефект на премногу гасови предизвикани од тешкото поминување на храна со многу маснотии низ дигестивниот тракт. Сега веројатно е јасно зошто треба да се додадат многу билки и зачини во сланината или свинскиот врат за да се помогне во варењето на храната. Месото исто така треба да јаде големи количини на зеленчук кој е богат со растителни влакна и помага при варење.
Кога станува збор за пржење маснотии, исто така е неопходно да се земат, на пример, бонбони - крофни. Пржените тестенини се дури и полоши од сланината. - Зошто? Бидејќи тие не се само извор на маснотии, туку и многу јаглени хидрати и шеќер. Последните се почести во форма на сложена сахароза или едноставни шеќери, кои се наоѓаат во полнењето, солен канал и измет. Овие шеќери предизвикуваат брзо и значително зголемување на шеќерот во крвта. Иако мал дел од глукозата се влева во мускулните клетки каде што се чува како гликоген, зголемувањето (понекогаш доволно големо бидејќи на телото не му е потребна секогаш количината на енергија што ја обезбедува крофната) се претвора во маснотии и се складира во масните клетки.
Инсулинот е вклучен во нормализирање на нивото на шеќер во крвта. За жал, овој хормон го забавува и намалувањето на масното ткиво: неговото високо ниво на крв доведува до активирање на анаболни процеси, т.е. Х. за апсорпција и складирање. Намалувањето на нивото на шеќер во крвта предизвикано од инсулин е информација што го активира центарот на глад во мозокот. Значи, ако имаме доволно маснотии во продавницата, ќе дојдеме до друг оброк за да го задоволиме гладот што е можно поскоро. Потоа јадеме нешто како масна брза храна. Тркалото што го води зголемувањето на обемот на абдоменот е затворено овде.
Број два. Млечни производи
Млечните производи можат да предизвикаат варење и хиперпродукција на гасови и отоци. Ова варење е предизвикано од недостаток на одреден ензим наречен лактаза, кој го разложува млечниот шеќер во лактоза. Ако лактазата е недоволна или воопшто не е достапна, млечниот шеќер не се вари во цревата, туку се прави во ферментација - при што се ослободуваат големи количини на гас. Тогаш стомакот се врти. Освен ако некој не се роди со недостаток на лактаза, тие имаат изобилство на овој ензим како дете. Производството на лактаза се намалува кога се намалува количината на млеко и неговите производи на менито. Друг обид да вклучите повеќе млечни производи во вашата исхрана може да доведе до варење. Нетолеранцијата на лактоза исто така може да се појави како секундарен симптом кај луѓе кои претходно вареле млечни производи.
Број три. Зачини и зачинети јадења
Како да изгубите тежина брзо од желудникот кога непцето толерира и сака остар вкус, желудник или црева? Зачините може да ја иритираат деликатната обвивка на овие органи и исто така да предизвикаат воспаление и ерозија. Секоја иритација и воспаление на цревата и стомакот често се јавува во форма на акумулација на гасови, отоци и нарушувања на лачењето на дигестивните сокови и цревната перисталтика, што доведува до зголемување на абдоминалниот обем.
Со зачини како сенф или врел кечап. Иако сенфот се наоѓа во топла сенф што се користи за лекување на воспаление на цревата, голема количина оцет во овој производ само ќе ја влоши благосостојбата и симптомите (вклучувајќи и оток) кај хиперактивни пациенти. Кечапот содржи и оцет, но главната опасност од стомакот од јадење на овој производ е оцет ... богата со шеќер.
Број четири. Зрнести мешунки и мешунки од жито
Зеленчукот е добар, ма ... добро, подуени мешунки. Првиот - затоа што содржи лектин, галактосогар и тврда кожа, и вториот - затоа што исто така содржи состојки што предизвикуваат гасови и наместо да ги јадеме сурови, ги готвиме на погрешен начин: долго и пржете ги, истурете ги маснотиите и послужете со лебници. Обработката го зголемува нивото на шеќер во крвта на зеленчукот, што резултира во побрз пораст на гликозата во крвта и ослободување на инсулин од суровиот распетие.
Лектинот е еден од протеините кои се наоѓаат во мешунките. Тие варат прилично брзо, но пред тоа да се случи тие можат привремено да го инхибираат трипсинот - ензим кој ги уништува протеините. Ова, пак, доведува до активирање на цревните бактерии, чии ефекти се гасовите произведени за време на ферментација и абдоминална релаксација.
Галактосугари во зрна мешункаст зеленчук, како што се рафиноза, стахиоза или вербаска машина, кои имаат силно газогено дејство, се фракции на растворливи во вода во влакна од храна. Бидејќи во човечкото тело нема доволно алфа-галактозидаза - ензим кој ги уништува овие сахариди - треба да ги отстраниме од мешунките пред да стигнат до желудникот и цревата. Решението е да се влажни суви зрна пред да се готви. Мешунките се појавуваат од друга причина: водата го започнува процесот на ртење и активира разни ензими - благодарение на нив, тврдата школка или грашок од грашок станува помека и полесно се вари.