Како да избегнете кошмари-Радио Кина Интернешнл
Секој сонуваше сон за време на спиењето, но некои не го паметат по будењето. Другите, сепак, се сеќаваат на секој сон и се чини како искуство во реалност.
Повелете, драги слушатели на новото издание на делот Наука, образование и здравје на РЦИ. Вашиот сегашен домаќин е Ли Син. Драги мои пријатели, минатата недела разговаравме за поврзаноста на сонот со здравствените проблеми. Се разбира, можеме да кажеме дека сонот е еден вид аларм за некои болести, но болестите не можат точно да се дијагностицираат по обичен сон. Денес ве поканувам да зборувате за соништата и ќе објаснам зошто некои луѓе сонуваат често и ви даваат совети како да избегнете кошмари.
Сонот се јавува во процесот на спиење. Всушност, сонот не е едноставен одмор, што е уште еден начин на активност на телото. Активноста на мозокот е активна и за време на спиењето. Кога сме будни, мозокот прави анализи, размислува и донесува одлуки. Кога спиеме, мозокот работи без прекини. Willе ги анализира добиените информации во текот на денот и ќе ги филтрира ирелевантните. Нашиот мозок тешко ќе се справи со мозочната активност за време на спиењето. Ова е причината зошто ако спиеме лошо, ќе имаме мало намалување на капацитетот на меморијата.
Соништата можат да бидат поврзани со секојдневните навики или исхраната. На пример, доцната и незгодна вечера, непријатниот јорган, погрешната позиција за спиење може да влијае на соништата.
Пациентите со дијабетес треба да бидат претпазливи за хипогликемија, особено за време на зимските ноќи со голема инциденца на хипогликемија. Ако не сте енергични, хипогликемијата ќе доведе до палпитации и кошмари рано наутро.
Ако имаме просечно три кошмари неделно, треба да размислиме за можноста за вознемиреност или депресија. Симптомите вклучуваат прекумерен говор или движење во сон и се почести кај луѓе постари од 60 години.
Долготрајната употреба на лекови, како што се антибиотици, антивирусни таблети, оние за кардиоваскуларни заболувања или ментални болести ќе бидат причина за ноќните кошмари. Ако страдате од кошмари, тие можат да бидат поврзани со несаканите ефекти на лековите. Тогаш е подобро да се прилагоди дозата на лекот под водство на лекар.
Лицето кое страда од апнеа често сонува да се задуши или да се удави.
Во случај на Паркинсонова болест, пациентот ќе има симптоми како што се плачење, плачење во сон или други реакции.
1 2