Зен храна - Ослабете преку поголема внимателност
Слабеењето може да се постигне преку практика на медитација и поголема внимателност во однос на нашата храна. Еве ги најважните совети за слабеење без диета.
Со помош на ментални трикови можете подобро слабеење - ова е тезата на „Зен фуд“, книга на Мартин и Филипа Фолкс. Во својата книга, двајцата велнес експерти презентираат совети, трикови и методи како да станете подобри Чувство на тело и пред се на неговите Почувствувајте добра тежина без да се измачувате или да следите нездрава диета.
Напротив: Станува збор за Наоѓање и зајакнување на здравјето во животот. Најдобриот начин да го направите ова, детално е објаснет во книгата „Зен храна“ - но ние веќе ги откриваме камен-темелниците на здравата исхрана, како што препорачуваат Мартин и Филипа Фолкс од холистичка гледна точка.
На пример, според авторите, медитацијата не ја подобрува само општата слика Благосостојба, но редовната медитација помага и при слабеење. Тие откриваат некои трикови и методи, како телото (повторно) здраво чувство за храна и особено за Количина на храна што ги земате секојдневно.
Таканареченото „емоционално јадење“, односно јадење или грицкање од психолошки причини, исто така, може да се намали преку ментални вежби.
Следниве совети помагаат да се развие здрава слика на телото и да се јаде помалку „излишна“ храна.
Зен покривка на храна - Слабејте преку повеќе Зен
Повеќе за темата за слабеење преку поголема внимателност во книгата „Зен храна - холистички начин до посакувана тежина и трајна среќа на телото“ од Мартин и Филипа Фолкс, Лотос Верлаг, 256 страници, 16,99 €/17,50 €/24,50 CHF; ISBN 978-3-7787-8241-5 //