Како да изберете личен тренер; Фликс
Ако сте решиле да одите во теретана, одлуката да изберете личен тренер, односно личен тренер, е таа што значително ќе ги зголеми шансите за постигнување на вашите фитнес и здравствени цели. Присуството на тренерот не само што го прави студентот одговорен за изведување на своите вежби со поголема дисциплина, туку исто така му помага да ги добие најдобрите резултати од времето инвестирано во физичка обука. Но, разликата помеѓу солидна инвестиција во фитнес и губење време и пари е многу суптилна, во голема мера зависи од изборот на вистинската личност за да ве едуцира и инспирира.
На што да обрнете внимание кога треба да изберете личен тренер
Не мора да биде полн со рабови, но мора да ја знае биомеханиката и улогата на мускулите. Што значи ова нешто? Како прво, треба да се спротивставиш на искушението да избереш личен тренер во зависност од неговиот физички изглед. Секако, од него се очекува да биде во одлична физичка форма, но начинот на кој тој или таа изгледа не е нужно добар показател дека личноста е исто толку талентирана и за обука на другите. Лицето чиј физички изглед е од суштинско значење сте вие и не е реално да верувате дека изгледот на вашиот личен тренер има врска со вашиот иден настап во теретана.
Поважна од аспектот на вашиот личен тренер е неговата историја во добивањето на резултатите што ги сакате. Ако сте обучувале луѓе со цели слични на вашите во минатото, можете да бидете сигурни дека тие многу добро ги разбираат препреките со кои ќе се соочите. Некои луѓе одат во теретана за да ослабат, други за да создадат мускулна маса, да ја подобрат нивната физичка состојба итн. Избраниот личен тренер мора да има добра репутација да им помага на своите студенти да ги добијат точно резултатите што ги сакате.
Не мора да смета на секое повторување, но мора да го поправи секое движење. Очигледно, повторувањата се многу важни, но поважно е правилно да се повторуваат, дури и ако сè уште го немате потребниот отпор. Здрав принцип е „Подобро сиромашен, отколку да немаш коњ“. Но, ова добро мора да биде контролирано од знаење поврзано со функционирањето на мускулите и физиологијата на 'рбетот.
Во однос на искуството и теоретската обука, вашиот личен тренер треба да има неколку години активен во областа, плус повеќе специјализации. Една од овие специјализации треба да биде во исхраната, бидејќи начинот на исхрана е барем подеднакво важен како и часовите поминати во теретана и генерално бара уште поголема дисциплина. Тој исто така треба да познава физиотерапевти и психолози, со цел да даде добри препораки во случај да ви треба специјализирана помош во овие области.
Бидете внимателни, сепак! Искуството не треба да го натера вашиот личен тренер да измислува вежби за фитнес што можат да ве загрозат, но тие треба да ги знаат принципите и техниките на фитнесот.
Покрај конкретните и мерливи аспекти како што се обука и едукација, вашиот личен тренер мора да биде компатибилен со вас во посуптилни аспекти, како што се личност и филозофија.. Ако сте вид на личност која се мотивира себеси ако постојано се охрабрува, пристапот заснован на потешка мотивација нема да успее. Спротивното е точно, со тоа што некои луѓе ја губат мотивацијата и дисциплината ако постојано се охрабруваат и фалат.
Личниот тренер што ќе го изберете мора да ги има потребните вештини за да ве постави на вистинскиот пат. Но, клучно е да запомните дека колку и да е добар и погоден за вас, успехот зависи во голема мера од одлучноста и дисциплината што ќе ги покажете.