Како да изберете производи што даваат енергија од Cocooncenter®

Од Пол Мусет, фармацевт | Објавено на 18.09.2020

Без разлика дали вежбате повремено или професионално, веројатно знаете дека не е тајна да се биде добро и да се покаже добро: урамнотежената исхрана е основа за сè. Кои се најинтересните додатоци во исхраната да пукнат од енергија без преоптоварување на организмот?

Специфичните нутриционистички потреби на спортистите

Оние кои редовно се занимаваат со спорт не само што имаат зголемена потреба за калории. Метаболизмот минува низ интензивно вежбање во голема мера се промени, и затоа сите се Нутриционистички потреби поинаку. Спортисти кои Изградете мускулна маса затоа потребни се повеќе протеини, кои се основните компоненти на мускулите. Спортист на издржливост треба да го регулираат внесот на јаглени хидрати со цел да го снабдат своето тело со доволно „гориво“ за континуирани перформанси. Ако сакате да ја „исушите“ вашата силуета, важно е да го ограничите внесувањето на маснотии притоа апсорбирање на доволно енергија за одржување на мускулната маса на долг рок.

Не само протеините и јаглехидратите се важни, туку и минералите и витамините! Покрај тоа, прекумерното потење за време на вежбање не само што ја елиминира водата, што ја нагласува важноста на хидратацијата, туку и минералните соли кои треба да се надополнат преку соодветен внес на храна. Урамнотежената исхрана може да биде доволна за обичен спортист, но не е секогаш лесно да се обезбеди! Внимателно избрани Додатоци во исхраната за спорт затоа се корисни за нив и задолжително за интензивните спортисти.

Додатоци на храна кои даваат енергија за спортисти

Енергетските решетки и енергетските пијалоци се едно добар извор на калории за спортисти, особено за време на вежбање. Сепак, бидејќи метаболизмот е серија комплексни хемиски реакции, многу други хранливи материи се вклучени во контролата и користењето на оваа енергија од организмот според специфичните биолошки механизми.

Како се генерира енергија во мускулите?
Благодарение на малата молекула наречена АТП (аденозин трифосфат). Сепак, резервите на АТП траат само неколку секунди и затоа треба постојано да се надополнуваат. Клеточното дишење овозможува да се произведе АТП од кислород и шеќер во организмот за постојан стрес. За време на интензивен напор, други реакции влегуваат во игра околу првата минута: производство на АТП преку распаѓање на мускулниот гликоген (реакција што исто така произведува млечна киселина, одговорна за болните мускули) и синтеза на АТП преку реакција помеѓу мускулна молекула, Креатин фосфат, со ADP.

Енергични пијалоци за спорт

Постојат три главни типа на енергетски пијалоци за спортисти:

Енергетски решетки и храна со цврста енергија

А. Енергетски пијалок е најдоброто средство за неговото За зајакнување на телото за време на вежбање. А висок квалитет Енергетски решетки, што е многу лесно да се вари (затоа избегнувајте мали каснувања и мусли шипки во овој момент) и содржи добро дозирани јаглехидрати, протеини, аминокиселини, витамини и минерали е исто така погоден. Консумирајте во мали каснувања. Од еден бар на час за време на физичка активност.

После тренинг, сушено овошје (како грозје или кајсии), маслени овошја како ореви или бадеми и диетални протеини може да ви помогнат да закрепнете побрзо и да ги надополните резервите.

Секој што бара додатоци на исхрана што даваат енергија за спорт, ќе најде цела палета на висококвалитетни енергетски производи во Коконцентар, кои се внимателно избрани поради нивниот балансиран состав.

Исхраната на спортистите мора да биде прилагодена на интензитетот на обуката и видот на практикуваниот спорт. Изберете додатоци на енергија што ви требаат!

Трите најважни точки што треба да се запомнат за производите што даваат енергија за вежбање:

Спортистите имаат зголемена потреба за калории. Но, тие не треба да јадат ништо! Метаболизмот е сложен процес, мора да се гарантира избалансирано снабдување со хранливи материи со протеини, јаглехидрати, масти, минерали и витамини;
Пиењето течности е важно за да се избегне деградација во перформансите и сериозни здравствени ризици. Водата е неопходна, но внимателно избрани специјални спортски пијалоци ќе ја подобрат вашата форма;
Не верувајте на производи кои се збогатени со стимулативни молекули и кои понекогаш претставуваат ризик за кардиоваскуларниот систем. Дознајте повеќе и изберете квалитетни производи!