Како да изгубам 30 кг за 3 месеци Повик за помош Форум за вашите проблеми и грижи

КОКА КОЛА

Јас сум под 16 години и имам премногу прекумерна тежина. Сакам да ослабам многу што е можно поскоро. Во секој случај, не сакам да одам на нула диета, бидејќи тоа е премногу ризично за мене. Затоа, би бил многу благодарен ако ми пробате Може да дадам неколку совети, бидејќи веќе почнувам да страдам од вишок килограми. Полека не се наоѓам себеси убаво, па моето тело. Ве молам, помогнете ми.

месеци

Благодарам однапред

Твојата COCACOLA (секако дека моето име е различно, едноставно не сакај да ме засрамиш)!

Сончево дете

Активен член

тука сте на безбедно место, не треба да се плашите од тоа

30 килограми за три месеци се невозможни или можеби можни, но многу лоши за вашето тело !

Еве неколку начини на кои можете да изгубите тежина и ако ги комбинирате сè подобро, но исто така можете прво да започнете со еден.

здрава исхрана (многу овошје и зеленчук)
Спорт, вежбање
Слатки, алкохол и слично, но во умерени количини . не смеете да забранувате нешто, затоа што тогаш го сакате сè повеќе