Како да изгубите 10 кг за 14 дена со диета со варено јајце - Seinfit
Сè што треба да знаете за оваа диета е дека јадете балансирани оброци, но вкупниот внес на калории е помал од нормалниот.
Целокупната диета содржи мал број производи, но тоа е повеќе од доволно за да го започнете метаболизмот и да го претворите во согорување на маснотии.
Не заборавајте дека диетата со варено јајце бара да пиете многу вода во текот на целиот процес. Вашето тело треба да остане хидрирано постојано.
Постојат и неколку други правила што мора да ги следите:
- Без шеќер и слатки пијалоци, без алкохол
- Нема нездрава храна
- Ограничување на внесот на сол
Тоа е двонеделна диета, и ако строго управувате, ќе изгубите 10 кг за 14 дена.
Внимавај. Ако забележите промени на крвниот притисок или нешто друго ви се случило, веднаш застанете и консултирајте се со вашиот лекар.
Не треба да има никакви несакани ефекти, но подобро е да бидете предупредени за нив.
Еве ја целата двонеделна биографија со варени јајца:
Недела 1:
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: 2 јаболка и 2 парчиња сладок компир (1/2 среден компир)
- Вечера: 1 голема чинија салата + пилешки гради
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: Мешавина од зелен зеленчук и пилешка салата
- Вечера: 2 варени јајца, портокал, салата од зеленчук.
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: Сирење со малку маснотии, 1 домат, 1 парче сладок компир
- Вечера: салата и пилешки гради
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: овошна мешавина
- Вечера: салата и пилешки гради на пареа
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: варена мешавина од зеленчук и 2 варени јајца
- Вечера: салата и риба на скара (по ваш избор)
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: овошна мешавина
- Вечера: пилешки гради и зеленчук на пареа
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: салата од домати, мешавина од зеленчук на пареа и пилешки гради
- Вечера: Парена мешавина од зеленчук
Недела 2:
Здравје и loveубовна страна
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: зелена салата и пилешки гради
- Вечера: 2 јајца, зелена салата, 1 портокал
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: 2 јајца и зеленчук на пареа
- Вечера: салата и риба на скара (по ваш избор)
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: зелена салата и пилешки гради
- Вечера: 2 варени јајца, зелена салата, 1 портокал
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: Парена мешавина од зеленчук, 2 варени јајца, малку маснотии сирење
- Вечера: салата и пилешки гради
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: салата од сардина
- Вечера: салата и 2 варени јајца
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: зелена салата и пилешки гради
- Вечера: овошна салата
- Појадок: 2 варени јајца и агруми
- Ручек: Парена мешавина од зеленчук и пилешки гради
- Вечера: Парена мешавина од зеленчук и пилешки гради
Па што. Диетата со варено јајце ќе ви даде брзи резултати. Не продолжувајте по две недели.