Ребека Графтон изгуби 104 килограми од планот за диета! Фитнес и исхрана

Ребека Графтон 25 годишна девојка тешка 246 фунти. Со години се бореше со прекумерна тежина, но кога го резервираше своето патување во Јамајка, сфати дека сега треба да стане здрава и активна.

килограми

Таа го започна своето патување за слабеење кога веќе не беше препознаена во фотосесиите. Таа сакаше да се сети на своето среќно време поминато на одмор и не сакаше да се сеќава на нејзините проблеми со прекумерната тежина.

Оваа неверојатна девојка изгуби 100 фунти за 1 година и сега продолжува да ги инспирира другите девојки кои стануваат послаби со помош на нејзиниот блог „My Girlish Whims“. Дали сакате да го знаете нивниот план на исхрана и вежби? Оваа приказна можете да ја најдете подолу!

Пост споделен од Ребека Графтон (@mygirlishwhims) на 10 октомври 2017 година во 5:58 часот PDT

Навика што ја спречуваше да стане витка

Секој понеделник таа се обидуваше да започне свежа. Јадела премногу храна додека патувала или на состаноци за пријателство и ветила дека ќе започне со диети следниот ден. Но, утре никогаш нема да дојде.

Пост споделен од Ребека Графтон (@mygirlishwhims) на 3 октомври 2017 година во 5:30 часот PDT

Исхраната на Ребека се менува

Почна да ги контролира своите порции и научи како да прави храна без да додаде многу крем и масно сирење. Употребата на свеж зеленчук и зачини и помогна да подготви вкусни јадења.