Како да изгубите 10 килограми за 7 дена со Диетата со јаболка

Јаболката го олеснува варењето и содржи многу важни хранливи состојки за организмот. Во исто време, јаболката го стимулира имунолошкиот систем и спречува акумулација на маснотии во црниот дроб. Меѓу предностите на овие плодови е и фактот дека, откако ќе биде вклучен во диетата, ви помага убаво да изгубите тежина.

Јаболката содржи витамини А, Б и Ц, но исто така и пектин, супстанца која помага во подобрување на цревниот транзит, намалувајќи го негативното влијание на јаглехидратите. Користејќи ги својствата на јаболката, диететичарите создадоа диета што може да ви помогне да изгубите тежина многу брзо.

За време на диетата треба да избегнувате шеќер и сол. Наместо тоа, треба да пиете што е можно повеќе вода.

Што да јадете во текот на 7 дена од диетата во која можете да изгубите до 10 килограми:

Појадок: 3 мали јаболка или 2 големи јаболка исечени на парчиња и попрскани со малку сок од лимон. Можете исто така да посипете сурови ореви.

Ручек: салата со јаболка, кромид и магдонос. Потребни ви се 3 големи јаболка, исечени на парчиња над кои посипете 20 грама ситно сецкан магдонос и 30 грама ситно исечен кромид. Варете јајце и здробете го преку оваа салата.

Појадок: 1 чаша варен ориз без сол и 3 јаболка.

Ручек: јаболка со ориз. Излупете ги јаболките и исечете ги на парчиња. Истурете ги со топла вода и оставете ги да омекнат. Додадете сок и кора од лимон. Оризот сварете го одделно, потоа здробете ги јаболките и измешајте ги со оризот во сад.

Вечера: варен ориз без сол.

Појадок: 2 јаболка и пол чаша обезмастено сирење.

Ручек: исечете 3 јаболка на тенки парчиња и натопете ги во вода со сок од два лимона. Измешајте 100 гр обезмастено сирење со 2 лажички мед и неколку ореви и додадете ги исцедените јаболка.

Вечера: 50 грама обезмастено сирење

Појадок: 2 големи моркови и 1 големо јаболко. Изрендајте сè и измешајте. Може да посипете со малку сок од лимон, за дополнителен вкус.

Ручек: салата од морков и јаболко. Потребно ви е 1 јаболко и морков. Излупете ги, додадете лажичка мед и малку лимон.

Вечера: 2 зрели јаболка над кои ставете лажица мед.

Појадок: моркови и варена цвекло.

Ручек: 1 варено јајце и 1 варена репка.

Вечера: моркови во неограничени количини, варени или сурови.