Како да изгубите 22 килограми за 3 месеци без да бидете гладни или уморни во теретана;
Денес сакам да разговарам со вас за успехот на еден од моите најдобри пријатели. Станува збор за Адита, на која веројатно многумина се сеќавате. Ние сме пријатели веќе 4 години, но имам впечаток дека се познаваме цел живот.
Кога се сретнавме, тој беше убав дебел човек со силно смеење на лицето, човек што ме натера да се чувствувам добро во кое било време од денот, се разбира, тој сè уште го прави тоа сега, без добра причина.
Прегледувајќи го овој опис на нашето пријателство, признавам дека бев импресиониран од амбицијата што ја покажа, особено затоа што станува збор за гурмански човек, кој од утро до вечер зборуваше за тоа колку е вкусна храната и наведува десетици причини тој го гледа животот како прекрасен кога јадете во големи количини. И не сум лесно воодушевена кога станува збор за диети-губење на тежината-спорт затоа што, во текот на целиот мој живот, проверував секакви лекови и методи на слабеење - некои работеа, други ме влошија. Thatе ти кажам за тоа во друго поглавје.
Сега да се вратиме на Адиќ, кого порешително повторно го откривме за никогаш да не се ослободиме од изгледот на убав дебел човек и да преминеме во статус на голем освојувач (сигурно ќе се смее ако види што напишав за него).
По природа iousубопитен, зачуден и истовремено со цел да им помогнеме на другите да имаат сериозна мотивација за слабеење, бидејќи сите знаеме колку е тешко да се бориме со вишокот килограми, го испрашувавме и исцедивме од тој информација за тоа како успеал да изгуби 22 килограми, без операција на стомакот, без пот на челото во теретана, изгубен меѓу опремата и неблагодарна работа.
Го зедов лаптопот, отворив текстуална датотека и влегов во улогата на „специјален пратеник“ од списанието ЕДА, запишувајќи ги тајните за успехот на Адиќ.
Аде: Слушајте, како изгубивте 22 кг, кога сите (или барем сите што ве познаваат) очекуваа помалку?
додаток: Па, едноставно е. Кога има желба, има и резултати. Не направив ништо необично, само почувствував дека е време за голема промена во мојот живот и дека е време да смислам ѓаволски план што ќе ми донесе сериозна лоша страна. Првпат почувствував потреба за минус во мојот живот, особено од психолошка гледна точка. Многу волја, пост, пилатес, многу вода и диета во зависност од тоа колку добро го познавам моето тело.
Аде: Се обративте до нутриционист за вашиот план?
додаток: Не. Јадев малку, на фиксни часови и многу здраво. Јадевме 3 оброка на ден во одредено време. Првиот во 10:00 часот, вториот во 15:00 часот и последниот во 19:00 часот.
Аде: Што значи малку, во фиксни часови и здраво? Се откажавте од слатки, леб и кисели сокови?
додаток: До одреден степен, да. Јас воопшто не пиев кисели пијалоци, освен обична вода, и продолжував да постим за Велигден, јадев печен компир, јадев грав, риба со салата кога беше одврзана, салата од модар патлиџан, домашен кавијар, месо, вегетаријанска пица. Ако почувствував потреба за леб, повеќе би сакал да јадам само неколку пржени парчиња. И јас не се откажував од слатките, но ги разредував деновите кога се мешав со нив. Поточно, јадевме сладолед на секои 3 дена, пита од тиква или јаболка. Сите домашни.
После постот, го задржав менито бидејќи се чувствував навистина добро така јадејќи, според моите правила, а особено имајќи предвид дека резултатите не траеја долго за да се појават.
Аде: Според моето искуство, знам дека не можете да изгубите тежина само со здраво мени, ако не комбинирате диета и спорт. Или, добро, изгубете тежина, но треба да му помогнете на вашето тело да не изгуби тежина како шок. Дали се движевте цело ова време? Масажа, третмани?
додаток: Одев на Пилатес двапати неделно, каде што тренерот што го имав исто така го извади путерот од мене и се масирав еднаш неделно. Така изгубив 22 кг за 3 месеци.
Значи, драги мои, можно е! И, мажите можат да изгубат тежина кога навистина сакаат, и јас сакав да ви го претставам овој случај блиску до мене затоа што не сакам да зборувам „од книги“ или од гласини, но користејќи конкретни факти.
Гледајќи со свои очи радикалната промена низ која помина и, примајќи многу пораки од вас откако ја објавив на instastory на мојот профил на Инстаграм каде ме прашувате како успеа, реков дека е потребно да го известам неговиот метод на успехот во оваа област. Убеден сум дека тоа ќе ве мотивира доволно за да се фатите за работа.
Нагласувам една работа во која и двајцата силно веруваме. Ако навистина сакате да изгубите тежина, не мора да одите кај професионалец за да го ставите вашиот план за трансформација на масата, но доволно е да комуницирате со вашето тело за да се знаете добро, за да можете да го дознаете тоа. каква храна реагира со позитивни резултати. Оттука започнува правилна, персонализирана диета што може да го промени вашиот живот и приоритети.
Во надеж дека сум ти бил корисен, јас и новиот Адиќ те бакнуваме. #impreunareusim “