Како да изгубите 3 килограми за 5 дена со диетата со диња
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Доколку сакате брза, лесна и здрава диета што ќе се ослободи од 3 килограми за неколку дена, тогаш диетата со диња е она што го барате. Лубеницата содржи само 30 калории на 100 грама, составена е од 92% вода и го одржува телото хидрирано, содржи влакна, неопходни за забрзано варење и е богата со важни хранливи состојки за добро здравје. и што повеќе енергија.
Бидејќи станува збор за нискокалорична диета, диетата што ви ја претставуваме денес, не треба да се чува повеќе од 5 дена.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Како изгледа 5-дневното мени за диети со лубеница?
Ден 1: чаша кафе или зелен чај (без шеќер), 2 крекери од цели зрна, обичен јогурт и парче лубеница.
Ден 2: шолја кафе или зелен чај (без шеќер), парче леб од интегрално брашно и парче сирење.
Ден 3: чаша кафе или зелен чај (без шеќер), парче леб од интегрално брашно, 2 парчиња цедена шунка од мисирка, парче лубеница.
Ден 4: чаша кафе или зелен чај (без шеќер), парче леб од интегрално брашно, варено јајце, парче лубеница.
5 ден: чаша кафе или зелен чај (без шеќер), парче леб од интегрално брашно, парче сирење и парче лубеница.
Утринска закуска
Помеѓу појадокот и ручекот можете да јадете лубеница колку што сакате.
Ден 1: бифтек од секаков вид со гарнир брокула, зелена салата со краставици и домати, лажица маслиново масло и сок од лимон.
Ден 2: скара или варена пилешка гради, обичен јогурт и дел од варен зелен грав со малку лук и неколку цреши домати.
Ден 3: парче пржена или варена риба со гарнир печурки или чинија зеленчук што ви се допаѓа плус обичен јогурт.
Ден 4: бифтек со 2-3 лажици варен кафеав ориз и обичен јогурт.
Ден 5: пилешки гради на скара или варена служена со пире од морков или гарнир од варен зеленчук, едноставен јогурт.
Попладневна закуска
Како и со утринската закуска, можете да јадете лубеница колку што сакате.
Ден 1: крем супа од зеленчук со мала чаша крутони.
Ден 2: чинија супа од зеленчук со пилешко крило и парче леб од интегрално.
Ден 3: палента со лажица кисела павлака, варено јајце и парче сирење.
Ден 4: голема салата со зеленчук, зеленчук и 3 лажици варена леќа, плус лажица маслиново масло и сок од лимон.
Ден 5: чинија супа од грав или леќа со мала чинија варен ориз.
Во случај да сте многу гладни, можете да јадете бадеми, банана, варен зеленчук.