Како да изгубите 4 килограми за 10 дена со весели
Лек со цреши може да има извонредни ефекти и на вашето здравје и на фигурата! Тие го стимулираат лачењето на мелатонин, поради што би било идеално да ги консумирате на вечера, да спиете многу добро. За оптимален ефект, пијте две чаши инфузија од чај од цреша дневно.
Лек со цреши
Богатата содржина на вода (70%) во црешата ни овозможува да јадеме какво било количество без да се здебелиме. Покрај тоа, црешите содржат и витамини, Б1, Б2 и Б6, кои му обезбедуваат на организмот потребната енергија, според revistafelicia.ro .
Лекот за цреша трае три недели, постепено се зголемува количината, од 100 грама на ден на 500 грама. Црешите се јадат наутро, на празен стомак, без да јадат ништо друго до пладне. Кога ќе достигнете количина од 300 грама на ден, тоа ќе биде поделено во три дози, кои ќе ги консумирате за возврат. За диетата да ги даде посакуваните резултати, за време на лекувањето треба да јадете само лесни јадења, и за ручек и за вечера. Исто така, во овој период не смеете да конзумирате шеќер, масти и алкохол.
Диета со цреши
Диетата со цреши трае 10 дена, за кое време губите 3-4 килограми.
Појадок: банана и кафе
Ручек: риба на скара со гарнир за спанаќ
Закуски: чај од опашка од цреша
Појадок: 2 варени јајца, парче леб (интегрален или нискокалоричен) и кафе
Ручек: варени пилешки гради со салата од ентива
Закуски: чај од опашка од цреша
Појадок: урда, лепче од интегрален леб и кафе
Ручек: кисела зелка со варено пилешко
Закуски: чај од опашка од цреша
Појадок: сендвич со сирење, зелен краставица и кафе
Ручек: интегрални тестенини со печурки и сос од домати
Закуски: чај од опашка од цреша
Појадок: јогурт од цело зрно и кафе
Ручек: пилешко на скара
Закуски: чај од опашка од цреша
Ексклузивна диета со цреши
Три или четири дена во неделата ќе јадете цреши, околу три или четири килограми на ден, без друга храна, само минерална вода помеѓу оброците. Во остатокот од диеталните денови во текот на неделата, дозволено е консумирање протеини (пилешко или риба), јаглехидрати (други слатки овошја), но и липиди (риба, маслиново масло). Оваа диета може да се обновува секоја недела, бидејќи и онака сезоната на цреши е многу кратка.