Како да изгубите 6 килограми за 20 дена со фито-кетогена диета - CSID Што се случува доктор
Останувањето дома е вистински предизвик, особено кога станува збор за вишок килограми. Во овој период на изолација дома сме позаситни и особено во искушение да правиме што повеќе патувања до фрижидерот и да уживаме често во мали грицки. За да се вратат во форма, многу луѓе прибегнуваат кон разни диети, а идеално треба да ги препорачаат нутриционистите.
Постојат многу популарни диети кои даваат брзи и трајни резултати, а една од нив е диетата дизајнирана од италијанскиот нутриционист ianанлука Мех, која ја следеа јавни личности во Романија или во странство. Диетата Gанлука Мех е програма за фито-кетогена исхрана заснована на храна направена од 100% природни состојки. Диетата комбинира сирупи од билки кои имаат улога на детоксикација, согорување на маснотии и енергија, со глутен, јаглени хидрати или препарати за конзерванси како супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни кремови, јогурт, чоколадо, фрапе, бисквити, житарици, топли пијалаци и пијалоци од свежо овошје.
Нутриционистот ianанлука Мех ја држи тајната на оваа диета, тајна што ја чуваа многу генерации во неговото семејство и ја применуваше во персонализирани диети, со ефективен протокол поделен во четири фази: чистење на телото, интензивна фаза, фаза на стабилизација и одржување на стил. Здраво живеење. Така, можете да изгубите 6 килограми за 20 дена без да го напаѓате телото.
Повеќе лековити растенија, помалку јаглехидрати
Ianанлука Мех го разви концептот на оваа диета комбинирајќи 10 лековити растенија кои му помагаат на телото да согорува маснотии и да има повеќе енергија.
„Диетата Тисанореика е фито-кетогена диета во медитерански стил. Таа се заснова на состојки со мала содржина на јаглени хидрати, а храната е дизајнирана за најдобро да го имитира изгледот и вкусот на обична храна со висока содржина на јаглени хидрати. Имаме супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни кремови, јогурт, чоколадо, фрапе, бисквити, житарици, топли пијалаци и свежи овошни пијалаци. Ние комбинираме лековити, енергетски, детоксикациски сирупи со храна без глутен и конзерванси “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех.
6 килограми за 20 дена
Диетата со ianанлука Мех се спроведува во четири фази:
Чекор на прочистување. Чистење на црниот дроб и лимфата се одвива и го олеснува влегувањето во кетоза од следната фаза. Трае 3 дена, при што се консумираат производите од 3-дневниот комплет: дренажен сируп, тоничен сируп, пијалок со вкус на какао, додатоци на храна, сето тоа заедно со нискокалорична диета препорачана од нутриционист.
Интензивна фаза. Шеќерот и алкохолот се исклучени. Консумирајте четири оброци на ден, со по 19 грама протеини, препорачани од нутриционистот, плус зелен зеленчук, јадења со протеини (месо, риба, јајце) и екстракти од билки со дејство на дренажа и прочистување. Бидејќи не се троши шеќер, започнува процесот на кетоза, телото е принудено да користи телесни масти како енергија наместо гликоза. Панкреасот мирува и нивото на гликоза во крвта е избалансирано.
Фаза на стабилизација. Повторно се воведуваат ниски гликемиски јаглехидрати (тестенини, ориз, нерафинирани житни култури). Избегнувајте алкохол, едноставни шеќери и овошје. Додатоците на храна се консумираат во форма на сируп.
Фаза на одржување. Консумирајте диетална храна создадена од ianанлука Мех, заедно со вообичаена квалитетна, свежа, сезонска храна.
Времетраењето на протоколот варира од минимум 20 дена до максимум 42 дена. Не се препорачува за бремени жени или доилки, ниту за деца или лица со нарушувања во исхраната.