Како да изгубите 7 килограми за 7 дена

Доколку сте заинтересирани да изгубите неколку килограми во најкус можен рок, ние ви покажуваме како да изгубите 7 килограми за 7 дена и ви кажуваме што е лагата со денови.

килограми

Оваа диета, која ќе ви помогне да изгубите 7 килограми за 7 дена, не се препорачува за оние кои сакаат да изгубат многу повеќе килограми.

Понатаму, за да изгубите 7 килограми за 7 дена мора да бидете дисциплинирана личност затоа што не е лесна диета за следење.

Оваа диета е ефективна само ако го следите менито - доста строго - и консумирате многу течности.

Кога станува збор за течности, треба да знаете дека е дозволено да се пие само вода, сок без шеќер, кафе или чај, без шеќер или минерална вода. Консумирањето алкохол е строго забрането.

Во прилог на следење на оваа диета, многу е важно да се спортува. Изберете спортска активност што ви се допаѓа и спортувајте најмалку 30 минути секој ден. Не треба да претерувате во однос на спортот затоа што ќе се уморите побрзо со оглед на нискиот внес на калории во вашата исхрана.

Храна потребна за 7-дневна диета:

  • Масло за автомобили
  • 2 килограми свежи домати
  • 1 голем целер
  • 1 морска карфиол
  • 1 килограм грав
  • 3 зелени пиперки
  • 1 килограм моркови
  • 1 килограм црвен кромид
  • Супа од зеленчук
  • Малку сол
  • Зачини

Важно: Вие сте оној кој треба да подготви супа, според упатствата подолу

Рецепт за супа:

Исечете го кромидот на мали парчиња и пржете го на маслиново масло. Потоа додадете го горенаведениот зеленчук (состојките споменати погоре се 7 дена, така што добиената супа треба да се подели на 7 еднакви количини и да се чува во фрижидер).

Додадете вода и вриејте 10 минути. Додадете сол и многу повеќе Зачини, по вкус. Зеленчукот треба да биде помек за да биде лесен за јадење.

Како да изгубите 7 килограми за 7 дена. Мени по денови

Ден 1: супа и овошје (со исклучок на банани)
Ден 2: супа и зеленчук за ручек, печен компир за вечера
3 ден: супа, зеленчук и овошје (овошје што можете да го јадете онолку колку што сакате)
Ден 4: супа, банани и 2 јогурти, 150 мл, малку маснотии
Ден 5: супа, парче бело месо или риба на скара со доматна салата
Ден 6: супа, зеленчук и месо колку што сакате
Ден 7: супа, зеленчук и ориз.

Сепак, пред да ја следите оваа диета, треба да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист.!