Како да изгубите 8 кг за 1 месец (диета)
важно е мора да имате 8 кг помалку за 1 месец.
тогаш мојата маичка повторно ќе се вклопи.: Д
Може ли да се направи ако е така како?
5 одговори
Не мора да слабеете, освен ако не е медицински потребно и дефинитивно не е за вас * намигнување *.
Знаете дека не работи и дека не би било ниту здраво.
Намалувањето на телесната тежина воопшто не помага, бидејќи брзо се дебелеете, тогаш се јавува јо-ефектот. Здравата загуба е помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно.
Препорачливо е да се губат телесната тежина на долг рок, така полека наместо пребрзо, бидејќи во спротивно ќе го вратите многу брзо и уште повеќе. Ако јадете премалку, вашето тело оди на режачот и може да страдате од оштетување на вашето здравје, вклучително и нарушувања во исхраната.
Со ова може да изгубите околу 8 килограми месечно, но тоа се разликува од личност до личност: Одите џогирање 45 минути секое утро, 7 дена во неделата пред да појадувате, а потоа појадувате и обрнувате внимание на исхраната. Веројатно и самите знаете како правилно да јадете, инаку можете да побарате на Интернет. Пијте многу вода и
не одам да џогирам во 4 часот наутро!
Извини, но морам да станам во 5 и да одам до автобус во 6.
Тоа може да се направи во секој случај. Мојата девојка изгуби 7 килограми за еден месец не јадејќи навечер, но имаше многу дарежлив појадок наутро и нормално на ручек и по 14 часот веќе не беше само вода. Плус многу спорт:)
Нели, 8кг за еден месец одговара на околу 300гр на ден - тоа никогаш не е можно, освен со вшмукување! Секој што раскажува нешто друго. Подобро да ви ги спасам останатите!
Мислев на 1,5 месеци е можно да се јаде малку со неколку 24-часовни диети плус во текот на неделата?
Бидејќи ви се чини дека толку многу се грижите за слабеење и за тоа брзо, препорачувам - секако на ваш сопствен ризик! - следново: Јадете нормално една недела и запишете ги калориите. Од 8-ми ден, намалете го секој 2-ри ден - т.е. на 10-ти, 12-ти, итн. - рамномерно за 100 kcal додека не достигнете 1200 kcal. Пијте многу, 2-3 литри, првично со намален шеќер, потоа без шеќер, а потоа само вода. Продолжувате да го правите ова сè додека не престанете да губите тежина, под услов да имате „нормален“ раст и да тежите секојдневно. Тоа може да потрае некое време! Променете ја вашата диета во здрава и сега зголемете ја на приближно 1800 kcal (жена, канцелариски работник) на 2400 kcal (маж, индустриски работник) - исто бавно како при слабеење! Држете го тоа и останете (отприлика) како што треба.