Како да изгубите тежина без диети - искористете ја моќта на програмирањето на вашиот потсвесен ум

користете ја моќта на вашата потсвест! Дел 1

Слабеење без диета, дали е тоа можно дури? И, зошто има луѓе кои се чини дека можат да јадат што сакаат додека другите држат диети по друга и постојано се откажуваат од својата омилена храна без долгорочен успех?

Слабејте без диети со моќта на вашата потсвест.

Денес сакам да зборувам за тоа како работите Намалете ја телесната тежина може без А. Диета или инс Теретана да одам и да те сакам Вашата потсвест може лесно да помогне и да се намали телесната тежина без напор.

Имам прашање за тебе во еден момент. „Дали познавате и луѓе кои се чини дека може да јаде, што сакаат и во секој случај останете тенки?„Не мислам на супер тенки модели кои ја должат својата фигура на анорексија или зависност од пилули, но на луѓето кои се природно тенок се Токму луѓето што ги познавате во вашето опкружување, но на кои многумина им завидуваат.

Пред неколку години, си го поставив точно ова прашање. „Зошто ги има всушност овие тенки луѓе? Тие не го прават тоа цело време Диета или храна од воздух и јаболка.

После години на истражување Денес можам успешно да одговорам на ова прашање за вас. Можам да ти кажам, како може да изгубите тежина на долг рок и без диета - без повторно да се здебелите.

Во овој пост, ќе дознаете зошто Диетите не успеваат мора и зошто диетите се мерки за вас стануваат подебели - наместо тенки. Willе дознаете зошто Јадењето не може да има никаква врска со прекумерна тежина, и зошто телесната тежина не е директно поврзана со храната и затоа е таа не е важно што јадете.

Секако има смисла и самите да се јаде здраво, но тоа не е одлучувачки фактор кога станува збор Слабејте и бидете тенки оди Знам толку многу луѓе кои се г.јадете го и хранете се и сепак бидете со прекумерна тежина се Јадете многу овошје, доволно салата и избегнувате мрсна храна и сепак не успевате да изгубите тежина. Можеби и вие можете да го споделите ова искуство со мене. Зошто е тоа така?

Willе дознаете зошто ви било толку тешко до ден-денес да се намали на долг рок, иако толку многу си се обидел. Веднаш штом ќе ги разберете врските, ќе ви биде многу лесно и за вас телесната тежина без диета и стрес. Не мора да одите во теретана.

Не можете да станете витки сè додека сметате дека јадењето е ваш проблем.

Познато е дека ја давам следнава изјава: „Можете да јадете што сакате и сепак да ја намалите телесната тежина. Сега се прашувате: Како? Сосема едноставно затоа што секој од нас Модели на однесување во неговиот Потсвест и овие не спречуваат од нашето природно и здраво однесување во исхраната да смени. И не самата храна.

Овие обрасци одредуваат дали вие се тенки или дебели Сакаш себе си Јади здраво, и биди совршен во тоа редовно вежбање блиски Или правите една диета по другиот. Можеби знаете сè за здравата исхрана и би можеле сами да напишете книга за тоа затоа што сте пробале многу диети и сите нив Препораки за диети знај Вие веројатно сте вистинската експерт во оваа област. Ако не, вие сè уште ги имате вашите Шема на храна, кои дебелеат!

Но ако Вашата потсвест на еден дебело тело програмирано е и не на едно тенко тело, тогаш никогаш нема телесната тежина. Haveе мора постојано да држите една диета по друга и веројатно дури и ќе се борите со некои Губење килограми и без никаков долгорочен успех. И ако изгубите неколку килограми, ќе ги добиете повторно затоа што сè уште се чувствувате како еден маскирана дебела личност се однесуваат.

Мое сопствено искуство

Од каде го знам ова? Се борев 10 долги години, создавајќи многу часови на ден Планови за исхрана секој ден од неделата да ги запознаам моите клиенти Да помогне во слабеењето. Јас првично користев како Нутриционист и Специјализиран спортски инструктор за фитнес и здравје работел и како што е вообичаено, јас имам себе си со Диета, диета и многу вежбање вработен.

Имам многу луѓе Препораки за диети изречена и мораше да гледа дека многу малку можат да се држат до тоа и малкумина кои изгубија тежина ја зедоа повторно по кратко време подоцна телесна тежина до. Многу Експерти | знајте го ова и знајте дека за некои постои постојана борба Да се ослободиме од килограмите. Многу е фрустрирачки. Evenе биде уште потешко да се постигне ова За одржување на телесната тежина. Ги проучував сите Стратегии за слабеење. Го следев научниот совет. За жал има многу конфликтни диети и Форми на исхрана, кои збунуваат повеќе од помошта.

Јас се занимавав со Состојки, научија нови Форми на исхрана знам и размислував сега го имам просветлувањето, сè додека не излегоа нови стратегии на пазарот што повторно ставаше во прашање сè, ништо не работеше трајно. Беше фрустрирачки да се види колку малку луѓе успешно изгубиле тежина.

Природно тенки луѓе

Додека не го добијам од Природата направи тенки луѓе забележано и откри дека тие се однесуваат сосема поинаку и едно целосно различни ставови кон храната и намирниците да има. Брзо разбрав за што служи вистинската тајна успешно слабеење и тенко тело е Тоа ја смени мојата работа и мојот живот.

Интервјуто за семинарот за виткост

Одлучив од ова Излезете од тркалото на хрчак и јас веќе не сум од тоа Индустрија за диети да се продаваат за глупави. Тргнав по нов пат и создадов нови можности, како и сите други намалете ја телесната тежина на долг рок може. Сакав да им помогнам на моите клиенти долго очекуваниот тенко телоуспешна и долгорочна за која отсекогаш сте сонувале. Развив метод и дизајнирав дневен семинар под името „Виткост“. На овој еднодневен семинар за виткост, ги научив моите клиенти како да ги прават намалете ја телесната тежина брзо и одржливо може без да се откаже. Јас користам техники на ум како и сите други Променете ги навиките во исхраната може да се направи без досадна обука и повторување. >> Повеќе информации за семинарот можете да дознаете овде!

Интервјуто за книгата за виткост

По кратко време ја напишав книгата „Виткоста започнува во главата“, достапно од amazon.de. Јас сум многу горд на оваа книга затоа што станува до точка, без да талкам наоколу. Со приложеното ЦД со медијација и хипноза програмиран да биде Потсвест на тенка фигура. >> Ако сакате да нарачате книга за виткост или сакате да дознаете повеќе за неа.

Мојата визија

Моја работа е да ги споделам овие принципи со што повеќе луѓе, затоа мило ми е што сте тука и внимателно ги читате овие редови. Исто така, би бил среќен да добијам лајк од вас и ако го споделите овој пост, така што многу луѓе ја дознаваат вистината за здравата исхрана и лесното слабеење, Дотолку повеќе сум среќен.

Па, да се вратиме на оригиналното прашање. Дали знаете и луѓе околу вас кои се чини дека може да јаде што сакате а сепак да остане тенок? И други - можеби дури и самите вие, кои вложувате напори, диета по диета, сами Јади здраво, многу Храна и намирници откажи се и можеби дури и повеќе редовно вежбање направете за да фрлите неколку килограми, но без долгорочен успех?

Дали некогаш сте забележале дека некои Луѓето слабеат и земи го повторно по кратко време? Често дури и повеќе отколку пред вашиот план за одобрување?

Колку е тешко да се помине сам Напор на волјата За да добиете и да останете витки, ќе знаете кога веќе користите Броење на калории, бодување и измачувани „чудесни диети“. Честопати само свеста за диета ги влошува проблемите со исхраната.

Природните регулациони процеси често се нарушуваат

На а луѓе со нормална тежина, кој за себе вели дека нема никакви проблеми со неговите телесна тежина, стануваат сензации како Чувство на глад и ситост оптимално контролирана од самото тело. Апетитот, гладот и ситоста се несвесни, односно вегетативни функции на телото, како што се дишење и отчукување на срцето. Сега, ако сте на диета за да изгубите тежина, не треба да го правите тоа Престанете да јадете, кога сте сити, но штом е постигнат одреден број калории. Ваквите мерки обично го отстрануваат и последниот остаток од природно контролирано чувство на глад и ситост измешани.

Зошто диетите мора да не успеат?

Диети излезе со мерки што ја намалуваат количината на Одреди калории и наведете што, кога и колку треба да јадете. Овие мерки не можат да работат на долг рок затоа што донесовте свесна одлука, да работиме спротивно на вашата мисла. После одредена апстиненција, повторно ќе застанете на нозе потсвесно научило однесување во исхраната заостанува. Againе започнете да јадете повторно и овој пат повеќе, алчно и неконтролирано од порано.

Во исто време, диетите и наученото однесување исто така функционираат Вашата физичка перцепција за тоа како гладот го изгуби чувството на ситост. Од страна на Диети дали си научил да јадеш иако си не се гладни, затоа, многумина јадат повеќе отколку што им треба на нивното тело. Не можете да престанете да јадете откако сте сити.

Многу страдаат потврдија дека ќе добијат само по нив Обиди за слабеење преку ригорозно ограничување на храната чист Прејадување доби Затоа, многу е проблематично кога луѓето кои сакаат да изгубат тежина, постојано свесно испробувајќи ги нивните Намалете ја храната, Диета и брои калории.

Студија докажува ефекти на глад

Па сега е познато, дури и ако оваа информација сè уште не стигнала до сите - тоа Диети, програми за слабеење, калории - и поени не претставуваат долгорочен успех. Напротив, оние кои се одрекуваат од својата омилена храна, развиваат опсесивно-компулсивен став кон храната. Овие компулсивен став да јадеш останува после диета и докажано е дека јадеш повеќе од порано. Секој што некогаш бил на диета може да каже за тоа.

На Биологот Анчел Кис во 1950 година истражувал како се однесуваат луѓето и какви физички и ментални ефекти има кога тие гладуваат. Откри дека Намалување на внесот на храна предизвикува одредени симптоми до блага глад.

Диетата во состојба на глад во просек изнесуваше 1570 калории на ден. Овие се далеку повеќе калории отколку денес на многу безброј диети кои моментално се на пазарот. Кис сакаше да открие како се однесуваат луѓето кога гладуваат. На пример, тој го открил тој Намалување на внесот на храна до состојба на Гладни физички, психолошки и емоционални симптоми евоциран. Физичките промени вклучуваат учесници во намалување на обемот на мускулите и срцевиот волумен. Основната метаболичка стапка и потрошувачката на енергија беа намалени до 40 проценти.

Ефекти на диета и глад

Експериментот покажа дека учесниците присуствувале физичката издржливост се намали, Бездесетливост и индолентност поставени, а сексуалните функции се намалија. Во процесот се смени и нејзината личност. На Раздразливост и лош темперамент роза Тие се чувствуваа неспособни да учествуваат во секојдневниот живот и изгубен фокус. Станавте нетрпеливи и еден компулсивно однесување во врска со храната, како што се лажење, складирање и крадење станаа очигледни. Интересот за храна се зголеми, храната беше главната тема на дискусија. Учесниците поминаа многу време во собирање рецепти. Исчезна непријатноста кон храната. Јадеа сè до последната трошка и ги лижеа чинијата.

Уште повеќе зачудувачки беше што три месеци по крајот на експериментот, опсесивно-компулсивните ставови за јадење опстојуваа. Глодањето чувство на глад беше многу поинтензивно од кога било порано. Во текот на првите 12 недели апетитот беше незаситен. На многумина им беше тешко да престанат да јадат, иако беа до „Пука полно“ беа.

Тие продолжија да ги лижат своите чинии. По укинувањето на ограничувањата, луѓето јаделе во просек до 200 проценти повеќе отколку порано и често грицкале. На Масно ткиво брзо, меките криви го обликуваа нивниот изглед.

Која е тајната на природно слабите луѓе?

На По природа тајна за слабите луѓе не е одрекување или забрана, туку ти Чувство на глад и ситост, кои несвесно ги контролира мозокот сè уште се во такт. Т.е. овие луѓе почнуваат да јадат кога се вистински физички глад почувствувајте и престанете да јадете веднаш штом се чувствувате физички сити и задоволни.

Откако ќе го добијат своето реално физички глад доеле, можат со леснотија престанете да јадете. Телото го регулира внесувањето храна сама по себе. Кај секоја личност постои природна контрола на апетитот, што во основа гарантира дека секој ги има вистинските Јадење избори за неговата диета можат да се сретнат и да останат здрави. Ниту нашиот ум, ниту кој било нутриционист не може да процени за храната подобро од нашето тело.

Јадете природно слаби луѓе

Ако имате Следете ги упатствата, што ти давам, стануваш полесно реален Избори за јадење за тоа што и колку јадете. Наскоро ќе бидете ваши Променете ги навиките во исхраната и откријте дека овие нови навики работат за вас и како автоматски управувате со вашата храна на овој нов начин.

Слушајте го вашето тело и јадете само кога навистина се чувствувате гладни. Уживајте во вашата храна и џвакајте го секој залак 30 пати. Фокусирајте се на вашата храна и навистина вкусете го секој залак. Престанете да јадете веднаш штом ги забележите првите знаци на ситост. Секогаш оставајте нешто на вашата чинија, така што вашиот мозок е програмиран да престане да јаде штом сте физички полни.

12-те чекори за успех до витко и здраво тело:

Јадете ако можете чувствувајте физички глад!
Јадете што сакате, а не она што мислите дека треба да го јадете!
Јадете свесно, и секој залак со задоволство!
Јадете полека и џвакајте го секој залак најмалку 20-30 пати!
Стави го твојот Прибор за јадење настрана додека џвакаш!
Престанете да јадете, кога ќе се чувствувате сити!
Напиј се нешто чаша вода после станување и пред спиење.
Пијте исто пред и после јадење чаша вода!
Секогаш оставајте еден малку одмор оставени на вашата чинија!
Не јадете надвор емотивни причини!

Ако сега сакате да знаете кои пет основни модели постојат кои ве спречуваат да ја постигнете и одржувате посакуваната тежина, тогаш прочитајте го и вториот дел од „Како да изгубите тежина без диета - искористете ја моќта на вашата потсвест“ !