Како да изгубите тежина брзо и ефикасно без да се чувствувате осамени и беспомошни - сè за слабеење
Драги мои, бидејќи утре е Меѓународен ден на пријателството, мислев дека не можеме да ја пропуштиме можноста да го прославиме ова. Како прво, чувствувам дека треба да му се заблагодарам на секој читател што избра да биде дел од прекрасната заедница собрана околу овој блог. Заедно со правилна исхрана и одржлива програма за вежбање, еден пријател ја комплетира сликата за избалансиран начин на живот. И, како што сакам да верувам, рамнотежата е една од клучните состојки на среќата.
Фактот што толку многу читатели ги читаат написите на блогот, ми праќаат пораки и ми поставуваат прашања, ме мотивира да продолжам да ви давам релевантни, објективни, практични информации, бидејќи тие се, на крајот на краиштата, суштината на блогот. . Топлиот тон и блискоста што ги чувствувам на сите на кои им се обраќам, мислам дека ми помага да не се вртам околу крути множества правила, туку да понудам неколку совети кои се лесни за практикување, едноставни за следење и за правење вистинска разлика во твојот живот.
И, зборувајќи за помош и поддршка, сакам денешниот напис да го посветам на помалку истражената компонента на режимите за слабеење: поддршката на другите. На крајот на краиштата, секој знае на море кои се чекорите на ефективната диета. Разликата помеѓу оние кои успеваат да го прифатат како начин на живот и оние кои отстапуваат од својот пат е токму поддршката што ја добиваат во текот на целиот процес на промена.
1. Мотивацијата е мотор на секоја промена
Неговото отсуство работи како сопирачка, штом еднаш се примени, е крајно тешко да се надмине. Најчесто, оваа пречка ви го блокира патот кога сте сами. Партнер на патот кон промена може да ви помогне да идентификувате или запомните дека ЗОШТО вреди да се вложите напори, бидејќи „Каде има две, мотивацијата и силата се зголемуваат“.
2. Разбирањето и поддршката на блиска личност е од непроценливо значење во сите активности што ги преземаме
Иако на хартија, пресметките може да изгледаат едноставни - морам да изгубам X килограми за Y месеци за да достигнам Z број на килограми - во реалниот живот можете да го чувствувате секој ден, секој час како предизвик. Опасноста се интензивира навечер, кога се чини дека сите ваши желби ве обземаат. Од суштинско значење е во овие моменти да можете да се консултирате со некого, уживајќи и во разбирање и во конкретни решенија што работат во вашата ситуација.
3. Моменти на релапс се својствени за секој процес на промена
Со други зборови, тешко е да се поверува дека по подолг период во кој не сте биле свесни за секоја храна што сте ја јаделе и не сте го следеле организираниот распоред на оброци, ќе можете да го одржувате овој постојан ритам во текот на целата диета. Но, токму за тоа служат пријателите: кога ќе паднете, оној до вас може да ви помогне да продолжите понатаму. Прифатете дека неодоливиот дел од карбонара исчезна од плочата директно во вашиот стомак, и ова во никој случај не е крај на патот, туку само кратка станица.
1. Можете да изберете некој во вашето семејство
Во многу случаи, вишокот килограми или дебелината се јавуваат „во групи“. Значи, препорачувам да претпоставите и премин кон нов начин на живот. Нема да биде потребно да готвите различни јадења и ќе имате партнер еден за друг за здрави избори на храна, за прошетки или дури и за одење во теретана.
2. Можете да сметате на поддршка на некој во канцеларијата
Добродушен колега, кој може да се соочи со истиот проблем со телесната тежина, може да биде сигурен партнер. Заедно, можете да ги надгледувате вашите закуски и да вложите максимални напори да се придржувате до организираниот распоред на оброци. Кога некој друг го сака најдоброто за вас и знае како да „внимава на вас“, ќе ви биде полесно да се воздржите од неконтролирани грицкања (бисквити, солени сорти, гевреци) и да не грицкате трајно во текот на целиот ден.
3. Вашиот партнер на далечина може да биде дури и еден од докторите во КилоСтоп
Ако сакате да изгубите тежина и конечно разбравте дека решението не е во маѓепсаниот круг на чудотворни диети, дојдете и пречекајте не за време на консултациите за почеток. Заедно можеме да ја скицираме диетата што вам ви одговара особено, затоа што ќе ги земеме предвид вашите апетити и преференци на храна. Надвор од тоа, како вистински пријател, ние ќе бидеме со вас во текот на целиот процес на слабеење. Во нашите канцеларии секогаш ќе најдете мотивациони сидра, разбирање, охрабрување и прилагодени решенија за секоја медицинска или психолошка пречка.
Пред да ви треба диета, ви треба пријател да биде со вас кога ќе донесете одлука да го подобрите вашиот животен стил. „Здравје, те сакам“ е чадорот под кој може да се сретнете со прекрасните духови на луѓе желни да ја достигнат својата најдобра верзија.