Мени за слабеење со макробиотичка диета, прегледи, резултати

Макробиотичката диета се заснова на ориенталната филозофија и старата будистичка традиција и е систем за снабдување со енергија, има за цел не само да најде хармонија, туку и физичко и ментално здравје.

Во макробиотиците се заснова на рамнотежа на двете енергии - јин и јанг, со правилно балансирање, кое може да стане поздраво, поинтензивно и полно со енергија, за да се најде хармонија помеѓу надворешниот свет и внатрешноста. Суштината на макробиотичката диета е да се јаде храна, конвенционално поделена на две енергии Јин и Јанг.

Природни производи: морска риба, органски зеленчук и овошје, ореви, мешунки, семиња и алги;
Цели зрна: кафеав ориз, овес, просо, 'рж, јачмен, пченица;
Пијалоци: зелени, билни чаеви или компоти од овошје без додаток на шеќер;
Зелените: зелен кромид, магдонос, зелена салата, копра.

Забранетите производи за оваа диетална метода вклучуваат:

месо И И i peИ ™ теле,
zahДѓr,
зачини, зачинети јадења,
тропско овошје (киви, ананас, авокадо, итн.)
Некои видови зеленчук (тиква, домати, компири)
cГўrnaИ ›i И ™ заштедувам,
алкохол,
кафе,
масно млеко.

Правила за исхрана

Правилата на макробиотичкиот метод на губење на тежината се многу едноставни:

Не јадете премногу;
Јадете само целосна и природна храна;
Диететската исхрана дневно треба да се состои од 50% житарки, 20% сезонски зеленчук (суров или варен во пароброд), 15% ореви, свежо овошје и 15% риба, морски плодови и Супи од зеленчук и чорби.

Предностите на макробиотската диета се следниве:

Значително го намалува нивото на "штетен" холестерол во крвта;
Карциногената опасност исчезнува целосно;
Го намалува ризикот од васкуларни заболувања, срцеви заболувања и карцином.

Лошите страни на диетата се состојат во фактот дека многу строга диета може да доведе до недостаток на витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, употребата на голема количина целулоза ги отстранува од телото не само штетните материи, туку и корисни. Макробиотички систем на храна може да користи секој, но fansубителите на спортот ќе биде тешко да го поддржат.

Макробиотичката диета трае 7 дена, а за тоа време намалувањето на вишокот тежина е обично околу 5-6 кг.

Приближно мени сугерира четири оброци на ден:

Појадок: овесна каша, варена во вода, три лажици овесна каша со суво овошје, чаша чај, тост леб со 'ржана слама, дамки со тенок слој свеж мед;
Ручек: мал дел од супа од зеленчук со каква било кора и половина дел од варен ориз или парче риба со гарнир од зеленчук, ореви;
Ужина: круши од средна или јаболка;
Вечера: дел од хартиена каша, салата од свежи краставици, ротквица и слатка пиперка со билки.
Помеѓу паузите за ручек, дозволена е чиста, не-газирана вода.

Макробиотичка диета Куши

Програмата за диети на Мичио Куши трае 7 дена, за што ќе изгуби околу пет килограми вишок. Јапонскиот диететичар разви балансирана исхрана, која се состои од зеленчук и житни култури, варени исклучиво за пар. Менито според неговиот метод треба да содржи:

50% од цели зрна - пченка, овес, пченица, просо и кафеав ориз;
10% морска храна и грав - грашок, грав, посно риба;
30% од коренот и зеленчукот - зелка (брокула, бела и бела глава), тиква, грозје и леќа;
10% од течноста е чиста вода и чај.

Макробиотичка диета на Мадона

Голем обожавател на системот за исхрана со макробиотици е Мадона. Опцијата за слабеење од Мадона ви овозможува да потрошите 2 недели за да се ослободите од прекумерната тежина во границите на 7 кг. Според програмата за диети, можете да добиете одлични резултати ако не отстапувате од некои од правилата:

Не вкус;
Јадете само за време на глад;
Исклучете алкохол, кафе, млечни производи, шеќер, сол, зачини и домати;
Менито треба да се состои од житарици - 50%, зеленчук - 25%, 10% - протеини и 5% - свежо овошје, супи, морска храна и ореви.

Благодарение на макробиотичката диетална програма на Мадона, вие не само што можете да станете тенка фигура, туку и да имате добра физичка форма. Главниот аспект на неговата техника е да јаде само кога ќе почне да чувствува глад.

Макро-диета за рак

Проверете за% телесни масти, БМИ и други важни параметри

Макробиотичката диета е широко користена во присуство на малигни тумори и значи вклучување во дневната исхрана на голема количина на растителни влакна и многу малку во исхраната на заболени масти.

Менито мора да содржи: 60% житарици, 30% зеленчук и 10% кеale, зеленчук и мешунки.
Овој вид на исхрана, според лекарите, може да го намали или спречи развојот на рак.

Макробиотичка диета на мониста од хартија

Програмата за слабеење на топчиња од хартија, бидејќи е специјално дизајнирана за зафатени луѓе кои сакаат да изгубат тежина затоа што е погодна за употреба за време на работа.

Главното јадење, кое ќе треба да се јаде три дена, се подготвува на следниов начин:

200 гр. или чаша хартија да зоврие и по ладење до слама додека месото не се мели.
Потоа додадете лута пиперка и ситно сецкани моркови, положени низ смола.
По мешањето, потребно е да се тркалаат мали топчиња од добиениот состав.

Кога штрајкува со глад, неколку топки џвакаат многу бавно. По 5 минути, испијте чаша вода или чај.

Кран макробиотик

Макробиотичките макаки се главните јадења на оваа програма за исхрана и може да се подготват на следниов начин:

зрна од цели зрна или измиено масло од житарици се сушат без да се лепат во садот, дополнително туркајќи се во малтер за прашок и се прават во состојба слична на суспензија со вода.
Со овој метод на подготовка, сите корисни материи остануваат во житарките.

Резултатите од макробиотичката диета се извонредни:

За една недела, вишокот тежина ќе се намали од 5 кг или повеќе, нивото на крвта ќе се спушти на нивото на штетен холестерол.
Покрај тоа, ваквиот диететски систем ќе послужи како одлична превенција од карцином.

Од макробиотичката диета треба да биде бавна, постепено да се зголемува во овошјето од зеленчук, сокови, да се намалува внесот на храна од житни култури и да се воведува повеќе месо и производи од риба, како и храна од нив. Повторете ја техниката за да изгубите тежина за неколку месеци.

Осврти за макробиотичката диета

Прегледите за макробиотичката техника на диететичари се двосмислени:

Овој вид на исхрана на храна е збогатен со јаглени хидрати и намален за количината на маснотии, што е до одреден степен корисно за здравјето.
Сепак, исхраната, заснована на повеќето цели зрна, може да доведе до недостаток на други хранливи материи во друга храна.

Ако обрнете внимание на прегледите на оние кои изгубиле тежина кои користеле макробиотска диета на дело, тогаш многумина беа многу задоволни од резултатот.