Како да изгубите тежина брзо по Велигден
По велигденските празници повеќето од нас се здебелија и бараме различни начини полесно и побрзо да се ослободиме од вишокот килограми. Новинарот Генади Вакуловски е страствен за спортот и нè уверува дека резултатите ќе се појават само ако покажеме малку трпеливост и волја. Покрај горливата желба лесно да ослабеме, треба да се грижиме и за исхраната. Важно е што јадеме и пред и после спортот.
Генади Вакуловски вели дека „за почеток е важно да го намалите внесот на калории дневно и да вложите повеќе напор од вообичаеното. Да се изгуби 500 грама или килограм неделно е остварливо. Како прво, не мора да прескокнувате оброци. Здравата исхрана значи три главни оброка на ден и две закуски. Избегнувајте јадење пред спиење. Вечерата треба да се служи 3-4 часа пред спиење и да не содржи јаглехидрати “.
Новинарот препорачува да јадеме повеќе зеленчук, а овошје, по можност, да се јаде во првиот дел од денот. И не заборавајте да се движите што е можно повеќе.
Автор: Кристина Бумбу-Дануш
Следете нè на социјалните мрежи:
Прочитајте, гледајте, слушајте Спутник Молдавија на вашиот мајчин јазик - пристапувајте до мобилни апликации на паметни телефони и таблети.
Се повеќе родители одлучуваат да не ги вакцинираат своите деца. Според државниот секретар на Министерството за професионално здравје и социјална заштита, Алиона Сербуленко, родителите одбиваат да ги имунизираат своите деца од религиозни причини, лични убедувања, но и затоа што не се информирани за ризикот од заразување со опасни болести како што се сипаници или рубеола.
Она што е сигурно е дека во последните 10 години, стапката на имунизација опадна за осум проценти, а сега е само 87 проценти.
„Ако во 2007 година беа вакцинирани 95% од населението во земјата, што е норма препорачана од меѓународните институции, во моментов само 87% од населението е вакцинирано против сипаници, што значи дека имаме многу низок статус на имунитет. Во областите Кедар-Лунга и Тараклија, но и во градовите Балти и Кишињев, овој процент е уште помал “, вели државниот секретар на Министерството за професионално здравје и социјална заштита, Алиона Сербуленко.
Претставникот на Министерството за здравство посочува дека, поголемиот дел од времето, родителите одбиваат да ги вакцинираат своите деца без веродостојно објаснување.
„Во последниве години, забележав толку многу контраиндикации, кои се митови. Покрај тоа, многу родители одбиваат да ги вакцинираат своите деца без образложение. Многу мајки се потпираат на гласините од нивните соседи или на Интернет, што е неточно “, додаде Алиона Сербуленко.
Потсетуваме, 40 деца од областите Кедир-Лунга, Вулчинешти, Тараклија и Унѓени пристигнаа во болницата откако се заразија со сипаници. Според претставниците на Министерството за професионално здравје и социјална заштита, извор на инфекцијата бил малолетник кој поминал повеќе од еден месец во Украина, каде има епидемија на сипаници. Без да се сомневаат во ништо, родителите го однеле детето во кампот во селото Морении Нои, област Унгени, каде биле заразени уште 25 деца. Тие, пак, заразиле уште 15, а денес, бројката достигна 40.