Како да изгубите тежина брзо со празничната диета
Брзата диета за одмор ви помага да изгубите тежина многу побрзо отколку што мислевте. Дали ќе одите на долгоочекуваниот одмор, но не изгледате толку добро како што сонувавте? Погледнете како да изгубите 7 килограми за само 7 дена.
Брзо слабеење со празнична диета
Вие го испланиравте празникот точка по точка: кој е патот, на кого му ги оставате клучевите од куќата, на кого останува кутрето, што содржи вашиот багаж, неговиот, детскиот багаж. Заборавивте нешто? Оуф, да! Неколку килограми што сакавте да ги изгубите… од бутовите, стомакот и другите „стратешки области“. Ако имате уште една недела, тоа зависи од вас! Погледнете како можете брзо да изгубите тежина со празничната диета пред да стигнете до местата за кои сте сонувале.
Можете да одите на одмор во мир, без товар на вишок килограми, ако започнете брза диета утре, од само 7 дена. Знам како звучи: како во оние реклами на „научна фантастика“ кои ветуваат дека ќе ослабат. И тој ве „убедува“ со влечење на еластиката на половината на некои панталони: „Видете, сега носам помала облека со 15 броја!“. Па, нашата диета нема ништо „натприродно“ и не ветува дека ќе направи чуда.
Брзата празнична диета се заснова на принципите на дисоцирана диета: секој ден јадете само еден вид храна. Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Мени за брзо слабеење
Појадок во брза диета за одмор
… Секој ден е ист: половина грејпфрут, парче леб од интегрално брашно и шолја чај. Помело е егзотично овошје, полно со квалитети: го стимулира варењето, богато е со железо, магнезиум и калциум. И има само 42 калории/100 гр, толку совршено во диетата за брзо слабеење.
Ручек и вечера за брзо слабеење
Ден 1: зеленчук
Јадете само суров зеленчук во форма на салати. Исто така, препорачливо е да јадете зеленчук со лисја како зелена салата, спанаќ, градина цикорија или киселица - сите овие растенија се богати со магнезиум, витамин Ц и бета-каротен, што обезбедува убав тен што го сакате во секој лето Покрај тоа, зеленчукот е многу нискокалоричен, па затоа е совршен за брз лек за слабеење.
Ден 2: ОВОШЈЕ
Консумирајте само овошје, освен банани и грозје - овошје кое е премногу калорично (83 kcal, соодветно 73 kcal/100 g). Најсоодветни се урми и портокали. Урмите тежат само 30 kcal/100 g, спречуваат стареење и помагаат во заштитата на организмот од рак. И портокалите се индицирани за нивното дигестивно, диуретично и лаксативно дејство.
3 ден: МЛЕЧНИЦА
Во средината на неделата можете да „дадете јам“ во млечни производи. Како и да е, само под еден услов: да се обезмасти. Но, заборавете на кремот и фрапето! Ледено кафе уживано во текот на денот може да ги вознемири вашите напори од претходните денови!
Ден 4: овошје и зеленчук
Овој пат, сепак, можете да ги поврзете. Запомнете дека зеленчукот мора да биде суров, а бананите и грозјето треба да се избегнуваат ако сакате брзо да изгубите тежина.
Ден 5: Црвено месо
Конечно, дозволено е да јадете месо! Поточно, црвено месо. Уморен. Само не надминувајте 600 g на ден (што, во секој случај, би било малку тешко, не мислите ли?). Говедско, свинско или јагнешко месо ќе ви овозможи количина железо потребна за правилно функционирање на организмот.
Ден 6: БЕЛО месо
Целото месо. Но пилешко или мисирка. Или риба. Мора да се готви во рерна или да се готви. Ништо не пржено! Белото месо е богато со витамин Б2 и Б12, железо, магнезиум, протеини и цинк. „Рацијата“ е, повторно, многу дарежлива: 700 гр/ден. Обидете се да избегнете конзервирана туна или харинга во масло. Можете исто така да уживате во морска храна или кавијар.
Ден 7: Сè
Сега можете да јадете што сакате, но клучен збор е дисциплина. Избегнувајте вишок - јадете малку и често без да ги прескокнувате главните оброци.
Совети за брзо слабеење со празнична диета
- Пијте најмалку 2 литри вода на ден за да го забрзате согорувањето на маснотиите и правилно да го хидрирате вашето тело.
- Избегнувајте шеќер за време на диетата, бидејќи промовира асимилација на маснотии. Користете вештачки засладувачи за чај или кафе. Иако
- За да уживаат во нивниот вкус, билните чаеви и инфузиите се пијат незасладени.
- Единствените зачини што ви се дозволени, сè додека одржувате брза диета, се сол (што е можно помалку), лимон и бибер.
Која диета сте се обиделе да изгледате добро на одмор?