Како да изгубите тежина додека се бањате - меур бања диета свет на детска глина

Оние кои сакаат да изгубат тежина обично знаат како работи. Со многу вежбање и здрава исхрана. Поголемиот дел од времето, сепак, ви недостасува потребната издржливост по многу кратко време. За сите луѓе кои се борат со своето послабо тело, сега имам добра вест:

Неверојатно, но тоа беше. Ако сакате да го завршите денот во меур бања по стресен ден, ќе потрошите исто толку калории колку што би потрошиле на 30-минутна прошетка. Резултатите од студијата на британски научник покажаа дека телото согорува многу калории при капење. И згора на тоа, нивото на шеќер во крвта е дури и намалено. Затоа, во бањата!

Ова е причината зошто топла бања е толку ефикасна

Студија на Универзитетот Лугборо во Велика Британија дошла до заклучок дека едночасовната бања ја зголеми потрошувачката на енергија за 80%. Ова значи дека телото користи околу 130 калории. Тоа е затоа што топла вода го одвива метаболизмот и прави правилно да се потиме. Сепак, капењето не треба да се претерува, бидејќи предолгите и жешки бањи можат да го нарушат метаболизмот.

Особено позитивно за нивото на шеќер во крвта

Покрај забрзаниот метаболизам, топлото капење има и многу позитивно влијание врз нивото на шеќер во крвта. Кога телото брзо се загрева, телото реагира ослободувајќи протеини од топлина. Овие протеини врзуваат одредени молекули на шеќер, како резултат на тоа, нивото на шеќер во крвта опаѓа за околу 10%.

Студената бања согорува и калории

Не секој сака да се бања толку жешко. Затоа сè уште постои можност да се земе ладна бања. Додека телото се обидува да се загрее и да се спротивстави на заканата од хипотермија, калориите исто така се трошат. Сепак, потрошувачката на енергија при ладно капење се зголемува само за околу 30%. А, кој сака да лежи со мраз-ладна вода со часови? Да не ги спомнувам здравствените ризици.

Вие секогаш согорувате калории?

Секако, на нашето тело му треба енергија деноноќно и согорува калории како и секогаш. Ова е исто така познато како базална стапка на метаболизам и се разликува од личност до личност. Факторите како пол, возраст, телесна тежина и мускулна маса играат голема улога. Следниве упатства се применуваат за „ништо да не се прави“ и лесни активности во секојдневниот живот:

Седење: 72 калории на час
Стои: 76 калории на час
Возење автомобил: 104 калории на час
Чистење: 120 калории на час
Спиење: 66 калории на час
Медитација: 73 калории на час
Шиење: 110 калории на час

Топла бања сепак ги има овие големи предности

Ублажува контрактури и болни мускули
Го релаксира телото и го олеснува спиењето
Го намалува крвниот притисок
ги отвора порите на кожата и ги отстранува сите нечистотии
Ги ублажува крвните садови и со тоа ги елиминира главоболките.

Заклучок:

Ако ги земеме предвид резултатите од ова истражување, кога ќе ја комбинираме нашата редовна физичка активност со бањи со топла вода и урамнотежена исхрана, не само што можеме да изгледаме добро, туку и да го подобриме нашето здравје и да поминеме низ животот помалку стресни.

30 работи што секоја жена ги мисли на плажа ...

30 работи што секоја жена ги мисли на плажа ...
Одмор под палми на плажа? Нежниот звук на морето и нежниот ветре?
Плус вкусен коктел и возбудлива книга. Како и секоја жена сонува за тоа. Реалноста е обично сосема поинаква. Еве 25 работи што мислам дека веќе ...

Децата поставуваат - 6 важни прашања во врска со Велигден

Децата поставуваат - 6 важни прашања за Велигден
Неодамна мојата мала ќерка ми постави многу прашања во врска со Велигден, кои не сум можел веднаш да ги објаснам. Затоа што, како е всушност можно зајакот да донесе велигденски јајца? А, зошто всушност правиш ...

15 симпатични велигденски подароци за мали деца од 1-2 години

15 симпатични велигденски подароци за мали деца од 1-2 години
Штом бебињата станат деца, некој би сакал да им подари малку нешто од велигденското зајаче. Секако, не треба да биде премногу голем, на крајот на краиштата, имаше многу одлични играчки за Божиќ. Но, можеби се уште има г ...

Детски карневал - овие носии се трендовски оваа година

Карневалот прави срцето на децата да чука побрзо. Малите сакаат да пеат, танцуваат и играат забавни игри со своите пријатели на карневалската забава во шарени детски носии. Но, кои носии се годинава ...

Денот на вineубените со деца - 8 слатки инспирации

Денот на вineубените со деца - 7 слатки инспирации
Дури и ако Денот на вineубените е ден на романтичарите и loversубовниците, можете да го искористите овој ден како добра можност да ги приближите децата до темата loveубов и доверба.
Дали сè уште се сеќавате како сте како пар сите свежи

Изградете сопствена маса за играње од стари гајби со овошје

Изградете сопствена маса за играње од стари гајби со овошје
Непосредно пред 2-от роденден на нашата ќерка, баравме убава маса за сликање и ракотворби за неа. Бидејќи за жал нашата убава маса за дневна соба секогаш се користела за вакви активности. Па конечно Шл ...