Како да изгубите тежина и да ги елиминирате телесните масти; Студио за виталност
Знаеме дека методот пилатес стимулира лимфна циркулација и варење, во прилог на многу други придобивки (тонирање, држење на телото, рамнотежа, оксигенација, итн.) За да ги зголемите овие придобивки и побрзо намалување на слојот на маснотии во телото, потребен ви е добар хидратација (со вода) пред и по часот и во текот на денот, за да се елиминира лимфата полна со токсини, активирана во текот на часот. Токсините не се ништо друго освен отпад депониран како резерва во форма на маснотии.
Неточна комбинација на храна, избрани дури и со големо внимание, тие доведуваат до дополнителен кг. Тие тие не се варат целосно и остава зад себе голема количина отпад, депониран во телото во форма на резервни масти (вишок килограми. И ако не беше доволно, отпадот е кисел и за да се неутрализира киселоста задржува вода, други вишок килограми.
На пример, ќе го опишам процесот на варење во случај на комбинација на бифтек и помфрит (погрешна комбинација). Болусот за храна достигнат во стомакот е нападнат од желудечни сокови., варењето не се одвива. Стомакот повторно лачи, мал дел се вари, а остатокот не е. Се појавуваат изгореници, надуеност, непријатност. На крајот, храната поминува понатаму во цревата каде што ќе остане долго време затоа што не може да се апсорбира, протеините од месо скапуваат и ферментираат скроб од компир, што резултира со токсини кои не можат да навлезат во клетките, не се хранливи материи и телото ги изолира со слој од маснотии, ги таложи на стомакот, бутовите, колковите, итн.
Постојат некои правила за комбинирање на храна, кои, забележани, можат да ни помогнат во борбата против маснотиите, при создавање состојба на удобност и спречување на појава на разни метаболички болести.
Зеленчукот може да се комбинира со која било група на храна (месо, сирење, ореви, семиња, масти)
Proteinsивотински протеини (месо, риба, јајца, сирење) правилно комбинирајте со скробен зеленчук (спанаќ, домати, краставици, пиперки, зелка, брокула, боранија, итн.) Не комбинирајте во никој случај со храна со скроб (компири, ориз, тестенини итн.)
Компир, ориз, тестенини комбинирајте со зеленчук, по можност суров.
Сирење и млечни производи не се комбинира со леб, тестенини.
Грав, грашок, леќа не се комбинира со животински протеини (циолан, месо, колбаси, итн.)
овошје се консумира како посебен оброк или на празен стомак не како десерт (30 минути пред оброк или 3 часа после).
десерти мора да бидат целосно исклучени (тие се тотално погрешна комбинација) ако не е можно, тогаш што е можно помалку, 2 часа по оброкот.
Сокови од овошје и зеленчук како посебен оброк, како закуска
На оброк е добро да се јаде само едно варено јадење, ризикот од погрешна комбинација се намалува и внесот на калории е помал.
Никогаш не е во ред со сурови салати, тие имаат малку калории, влогови, имаат витамини и минерали, високата содржина на влакна помага при варење и го регулира киселинско-базниот баланс на организмот.
Почитувајќи ги правилата за правилна комбинација на храна, по само 2 недели, промената ќе се почувствува, и ако стане начин на јадење, придобивките се долгорочни.
Табелата што ги сумира главните правила за правилна комбинација на храна не треба да недостасува во нашата кујна. Печатете го и ставете го во фрижидер! 🙂