Како да изгубите тежина Како губат телесната тежина децата - Како да ослабнете
Кога децата треба да изгубат тежина, им е тешко: Килограмите го оштетуваат нивното здравје, крвниот притисок им е превисок на рана возраст, страдаат од проблеми со зглобовите и рани форми на шеќер во старост. Проблемите со тежината се исто така тежок товар за младата психа. Тешко дека постои друга болест што толку многу ги стигматизира младите, а која е толку тешко да се сокрие како дебелината. Засегнатите имаат масивни проблеми со самодовербата. Тие тешко можат да се надеваат на разбирање од другите адолесценти. Наместо тоа, трпете физички срам, задевајќи ги соучениците и неодобрувајќи го погледот во јавноста.
Кога децата со прекумерна тежина треба да изгубат тежина, не треба да им се завидува. Повеќето луѓе - вклучително и други деца и адолесценти - сметаат дека дебелината е проблем што сам си го нанесува, а во реалноста и гените играат голема улога. Најдоцна кога свинчевиот малку расипник ќе се претвори во дебел тинејџер, време е да се повлече сопирачката за итни случаи. Малите трикови за слабеење повеќе не помагаат. Но, брзите диети се премногу опасни за младите - сега целото семејство е предизвикано.
Дебелите деца често живеат во сиромашни семејства
Јасно е дека предиспозицијата не е единствена одговорна за деца со прекумерна тежина. Во текот на изминатите две децении, процентот на деца со прекумерна тежина е зголемен за 50%. Во истиот временски период, процентот на дебели - т.е. сериозно дебели деца - двојно се зголеми. Ова првенствено се однесува на начинот на живот.
Децата денес јадат премногу шеќер и не вежбаат доволно. Во исто време, дебелината е проблем и во одредени социјални класи. Децата кои растат во тешки околности се погодени два до три пати почесто. Од една страна, ова е последица на однесувањето на потрошувачите, но од друга страна е и последица на недостаток на финансиски средства. Може да биде многу тешко да се јаде балансирана исхрана со Хартц IV.
Промена на семејниот начин на живот кога децата би требало да изгубат тежина
Кога децата со прекумерна тежина треба да изгубат тежина, истиот совет за слабеење важи и за сите други деца - со таа разлика што за децата со сериозна тежина е многу важно целото семејство да се состави заедно.
Сите членови на семејството треба да го променат својот животен стил и диета. Ако одеднаш само едно дете треба да стори без лимонада, слатки и чипс, додека родителите и браќата и сестрите продолжат да живеат како порано, тогаш засегнатиот член на семејството брзо ќе биде презаситен и фрустриран.
Нутриционистите даваат специфични совети за тоа како да ги натерате дебелите деца трајно да губат телесната тежина:
Одговорност на родителите
Комплетно наведеното шеќер и слатки, патем, не е многу корисно од нутриционистичка психолошка гледна точка за губење на тежината. Како родител, може да се обиде консумирањето слатки да го претвори во ритуал. На пример, можете да му дозволите на вашето дете да избере слатка по главниот оброк. Со цел да заштедите калории, можете да користите и вештачки засладувач наместо шеќер при подготовка на десерти.
Родителите на деца со прекумерна тежина треба да преземат одговорност и да бидат добри примери. Не се работи за обвинување на родителите кога нивните деца ослабуваат, но важно е на сите да им се појави чувството: „Ова можеме да го направиме заедно како семејство“.