Како да изгубите тежина; Концепт Мишел
1. Како прво, мора да бидете свесни дека е време, а не светот околу вас! Inабе завршуваш насилно донесен во теретана, исто како оној магаре ставен да ја влече количката! Треба да се чувствувате мотивирано, желно и амбициозно! Не можете да изгубите тежина со сила!
2. Ако сте го поминале чекор 1 и сте навистина подготвени, проценете се малку, земете огледало и видете во која фаза сте: неколку кг сезона или облеката е скоро двојна! Во тој момент постави цел. што предлагате… мало ослабување… тонирање… дефиниција.
3. Ако никогаш не сте направиле тестови, време е да откриете како се одвивате во овој поглед, верувајте ми дека можете да спречите многу болести и значително да го продолжите животот! Сепак, ние сме во 2018 година.
4. Ако досега се проверени сите 4 точки, започнете и прелистајте ги списанијата, пребарајте на Интернет модел што ви се допаѓа и сакате да покажете дека е така! Не заборавајте ако сте 1,60 см, не посакувате една со бесконечни нозе „никогаш нема да ја имате нејзината конституција“, па никогаш нема да изгледате како неа! Изберете некој како вас, поставете ја целта!
6. Ја достигнавте точката 6, научете да го почитувате наметнатиот план, или од нутриционист или сами, ќе имате грешки, ќе изневерувате, но мора да продолжите понатаму! Сите грешиме, консултирајте се со вашиот нутриционист или дури и вие ја анализирате грешката. Зошто? За што? Тука е потешко, без искуство, не знаете како да одговорите на овие прашања, што ве тера да се откажете!
7. Имам пари, но не знам каде да најдам нутриционист, подобро да му дадам пари на момчето во теретана што ме обучува! Ништо грешно! Како прво, таа личност мора да има компатибилност со вас, за да воспостави врска. Тој мора да биде првиот што ќе го повикате! Личноста која се грижи за вас мора да биде ваш пример, забележав дека жените обично се чувствуваат малку непријатно кога се обучени од маж, не му се јавуваат, не го бараат „за да не разберат погрешно“ или дека нивниот дечко е jeубоморен. сопругот и од тука сè е изгубено!
Постојат неколку видови тренери на пазарот:
1. Тип на тренери во сали, земам 200 РОН, ти давам вербално што да јадеш, останувам со тебе и уште 5, доаѓаш вол и одиш крава!
2. Тип на тренери кои вршат спортски перформанси, користат допинг-супстанции, инјекции и сл. И ќе го сторат истото со вас, без разлика дали сте жена или маж, не им е грижа што тоа влијае на вас на кој било начин. Јас ви ја давам храната што ја јадат, заеднички тренинг со други девојки!
3. Тип на тренер кој зборува многу, објаснува, ве крши во теретана, а ефектот е 0 и се прашувате зошто, добро е едноставно ако има стомак како да ви направи пакет шест? Мислите дека кога би знаел како, не би му го сторил тоа?
4. Тип на диететичар/нутриционист со вистински документи, но тој зборува за здравјето со прекумерна тежина/дебелина. Па, како се случи тоа? Зошто не аплицираш Јас сум на специјализирана спортска исхрана и имав нутриционисти или диететичари!
5. Тоа момче без ден на тренинг, но гледаше видеа на youtube, одеше во теретана веќе една година и зема пријатели да ги обучуваат, има повеќе проблеми со 'рбетот и стомакот.
6. Сега доаѓаат добрите, нутриционисти кои зад себе имаат учинок! Тренери кои имаат многу резултати, стотици, илјадници, години работа. Како прво, тие препораки се свети, резултати со луѓе. Имам 14 години работа зад себе и никогаш не се пофалив, докажав!
ПС: Избегнувајте луѓе кои имаат резултати како, изгубиле 3 кг за 9 дена. Маснотиите почнуваат да оксидираат по 2 недели, дотогаш телото се прилагодува, го елиминира вишокот вода итн. Сметам дека е одвратно да го лажам светот со ова или резултатите пред да се облечам! Ако сме сепак добри, да видиме што сторивме со кожата, дали е тој задник сè уште виси или виси? Бидете паметни девојки и размислете уште малку напред!