Шарен гратин од аспарагус со крцкав прелив Рецепт ЈАдете попаметно

Шарен гратин од аспарагус со крцкав прелив - врел совет за познавачите од секој поглед.

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Брокулата е полна со фитохемикалии како што се глукозинолати (сулфурни материи) и бета-каротен. Тие можат да ги направат слободните радикали безопасни и со тоа да ги заштитат клетките на нашето тело. Покрај тоа, зеленчукот од зелка обезбедува многу имунолошки зајакнувачки витамин Ц и добар дел од калциум.

Обрнете внимание на квалитетот при купувањето: Занаетчиската зготвена шунка се состои од одгледно парче месо. Од друга страна, обликуваното месо собрано од парчиња месо е безопасно за здравјето, но е со понизок квалитет. Како алтернатива на свинското месо, можете да користите и шунка од мисирка. Дали сакате уште малку влакна за полнење? Тогаш, најдобро е претходно да служите компири од јакна, интегрална багета со гратин - или голема салата од суров зеленчук.

---