Како да изгубите тежина на диета од репка

Сè за сè

Како да изгубите тежина на диета од репка

Диетата со репка се смета за еден од најефикасните начини на телесната тежина. Највредното својство на црвениот зеленчук е присуството на голема количина бетаин. Оваа супстанца е одличен согорувач на природни маснотии. Покрај тоа, бетаинот може да ги заштити клетките од дополнителна тежина во иднина.

Друга важна компонента на цвеклото е куркумин, моќен антиоксиданс кој помага ефикасно во борбата против формирањето на нови масни наслаги. Овошјето од репка содржи голема количина на растителни влакна, што не само што може да го намали апетитот, туку и да го подобри функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Која храна е дозволена за време на диета

Во исхраната на неделна диета од репка, покрај цвекло, моркови, јаболка, зелка, месо со малку маснотии, живина и риба, сливи и кисело-млечни производи. Оваа храна содржи доволен број на протеини, масти и јаглехидрати, така што оваа диета има балансирана исхрана. Во ова мени, можете да изгубите тежина без ризик по здравјето и ќе помогнете трајно да се консолидирате резултатот добиен за време на постот. Може да пиете околу 1,5 - 2 литри вода дневно, сол по вкус како сакате. Шеќер, леб и други производи од брашно се забранети. По завршувањето на курсот, обидете се да растоварите "кефир од репка" 1-2 дена во неделата. Ова ќе ви овозможи нежно да ја завршите диетата и да го поправите резултатот. Цвеклото (особено кога е сурово) може да влоши одредени хронични заболувања на дигестивниот систем. Затоа, се препорачува да се консултирате со специјалист пред да започнете диета.

Диета со репка 7 дена

Појадок - 200 гр варена цвекло, 200 гр природен јогурт.

Ручек - 200 гр варени моркови, 100 гр варена цвекло.

Вечера - 200 грама печена риба, чаша јогурт или јогурт.

Појадок - 150 гр варена цвекло, 5 суви сливи.

Ручек - 100 гр варена цвекло, 200 гр варени пилешки гради.

Вечера - 100 гр сурова цвекло, чаша јогурт, јаболко.

Појадок - 200 грама природен јогурт.

Ручек - 200 гр варено говедско месо, 100 гр варени моркови.

Вечера - 100 гр варена цвекло, чаша јогурт или јогурт.

Појадок - 100 грама сурови моркови, јаболко, 200 грама јогурт.

Ручек - 100 гр варена цвекло, 200 гр печена риба.

Вечера - 100 грама каша од хеwда, чаша кефир.

Појадок - 150 грама варен ориз, 5 суви сливи.

Ручек - 150 гр варена цвекло, 200 гр варени пилешки гради.

Вечера - 100 варени моркови, јаболко, чаша јогурт.

Појадок - 200 грама варена цвекло, 200 грама јогурт.

Ручек - 100 гр варена цвекло, 200 гр варено говедско месо;

Вечера - 200 гр јогурт, јаболко.

Појадок - 100 гр сурова цвекло, 200 гр јогурт;

Ручек - 200 гр сурова бела зелка, 100 гр сурови моркови.

Вечера - 100 гр цвекло, 150 гр варени пилешки гради.