Како да изгубите тежина на лицето 3 совети кои можат да помогнат!
Ги прашавме експертите ...
„Губење на тежината на лицето“ е еден од најгуглавите термини за пребарување кога станува збор за слабеењето. Очигледно има илјадници од нас кои сакаат да го пронајдат клучот за најголемата дилема за слабеење.
Како можете да изгубите тежина на лицето сега?
Па, лошата вест е дека не постои вистински начин да се насочи слабеењето на само еден дел од вашето тело. Тоа го вклучува и твоето лице! Што значи дека најдобриот начин да изгубите тежина на лицето е да изгубите тежина во целина. И најдобриот начин да го направите тоа е (претпоставувате!) Преку вежбање и урамнотежена и здрава исхрана. Како да изгубите тежина на лицето?
Но, има и многу добри вести. Додека нашите експерти истакнуваат дека додека губите тежина не можете конкретно да го насочувате вашето лице, ПТ (личен тренер) Карли Јуе има неколку утешни зборови на фитнес-фронтот! „Обично првото нешто што го губите е маснотијата на лицето“, објаснува таа. Значи, ако го следите воспоставениот план за вежбање и исхрана, наскоро ќе ги видите резултатите што ги сакате! Како можете здраво да изгубите тежина ?
Што им препорачуваат експертите на луѓето кои се прашуваат: Како да изгубите тежина на лицето?
Секогаш останете добро хидрирани
Не само што цвеќињата се сушат без вода, водата е исто така многу важна за нас луѓето. Личен тренер, тренер за фитнес и исхрана, вели: „Бидете сигурни дека сте супер хидрирани и пиете доволно вода - водата игра толку важна улога во слабеењето. Следењето на внесот на вода не само што ќе ви помогне да ги исфрлите тие килограми, туку исто така ќе направи чуда за вашата кожа и ќе ви помогне да го вратите здравиот сјај!
Правилна исхрана за тенко и тесно лице
Здравствениот тренер и амбасадор за фитнес, Стјуарт Пилкингтон вели дека исхраната треба да биде на прво место кога станува збор за слабеењето:
Вашата состојба на кожата може да го промени изгледот на вашата кожа. Кремите не помагаат. Телото се поправа одвнатре. Само диета богата со хранливи материи и минерали може да ги намали дамките, подпухналоста и вишокот вода што го намалуваат изгледот на поголемо лице. Фокусирајте се на зелен зеленчук и здрави масти како авокадо, бадеми и ореви “.
Не плашете се од тегови во фитнес центарот.
Кеј Justiceастис, личен тренер во KJ Nutrition & Fitness, истакнува: „Слабеењето на лицето е нешто што не можете да го постигнете без да видите промена во остатокот од вашето тело. Кардиоваскуларните вежби се одлични за согорување на маснотии, па без сомнение ќе видите промена во нив.
Сепак, откако ќе ја завршите кардио сесијата, фазата на согорување на маснотиите исто така завршува. За да продолжите да согорувате маснотии после тренингот, треба да направите неколку сесии за обука со тегови. Со градење на мускулна маса, природно ја зголемувате метаболичката стапка, така што вашето тело се движи побрзо и согорува калории побрзо.
Кажете му збогум на алкохолот
Личен тренер, нутриционист и писателка за фитнес Карли Јуе предлага да се намалат алкохолните пијалоци ... Ако не сакате целосно да се откажете, намалете го бројот на пијалоци што ги имате и ќе започнете да гледате резултати. „Ограничете ја потрошувачката на алкохол затоа што само ги отекува и отекува образите и лицето“, вели Карли. Како да изгубите тежина на лицето?
Пробајте лице!
Johnон Нил, личен тренер во фитнес центарот Клуб Витае, истакнува дека со толку многу мускули на лицето, одредени тренинзи всушност можат да помогнат во тонирање на лицето. Еве ги главните совети на Johnон за стимулирање на мускулите на лицето:
„Човечкото лице има 43 мускули. Следните вежби ќе ви помогнат да тонизирате околу 40 мускули на лицето за да изгледа потенок. За да ги затегнете мускулите околу устата, кажете Х и О по ред. Во оваа вежба, мускулите на лицето се контрахираат и се движат. Правете ја оваа вежба секој ден и повторувајте ја колку што можете почесто.
Можете да се ослободите од буцките образи со зајакнување на мускулите на образите. Сè што треба да направите е да направите рибино лице со цицање во образите. Повторете ја оваа вежба 20 пати на ден за позитивни резултати. Работете ги сите мускули на лицето работејќи со широко и заокружување на устата. Држете ја позицијата 5 секунди и опуштете се. Повторете го ова до 30 пати на ден. Како да изгубите тежина на лицето?
Наполнете ја устата со воздух за лицето да изгледа дебело и заоблено. Држете ги усните затворени и движете го воздухот во устата од една на друга страна. Направете го тоа 5 минути во текот на денот.
Со масажа на лице, може да изгубите значителна количина маснотии од лицето со редовна масажа. Промовира циркулација на кислород и крв, што пак помага да се затегне вашата кожа.
Конечно ослободете се од двојната брада
Може да направите и масажа на лимфна дренажа ако сакате да го намалите отокот. Лесно можете сами да го направите со едноставно масирање на лицето со кружни движења, што ќе помогне да се отстранат токсините и да се намали насобраната течност во оваа област. Како да изгубите тежина на лицето?
Ема Браун, добро позната козметичарка, објаснува: „Имаме многу лимфни јазли долж линијата на вилицата, па затоа кога масирате од брадата нагоре кон увото, го поддржувате лимфниот дренажен процес.
„Кога го масираме лицето, ја зголемуваме циркулацијата на крвта во областа на која работиме, што резултира со повеќе кислород и хранливи материи кои се носат во кожата и го зголемуваат производството на колаген.
Можеби ќе ве интересира: Губење на тежината на нозете
Другите, исто така, погледнаа:
- Колку можете да изгубите тежина за еден месец?
- Колку брзо можете да изгубите тежина
- Колку можете да изгубите тежина за една недела
