Како да изгубите тежина по Божиќ за да се вклопите во новогодишната ноќ - диетален фустан; Диета
Оваа година ви нудиме брза диета, преку која можете брзо да изгубите тежина, за само неколку дена, поточно од Божиќ до новогодишната ноќ. Еве што треба да направите за да имате завидна фигура!
Исчистете го вашето тело од протеини и заситени масти
Повеќето божиќни јадења се засноваат на протеини од животинско потекло и заситени масти, кои телото е тешко да се вари. Покрај тоа, вишокот протеини и лошите масти можат да промовираат формирање на масно ткиво, но за неколку дена имате време да го детоксицирате вашето тело и да станете послаби.
Консумирајте многу течности помеѓу празниците за да го стимулирате организмот да ги елиминира токсините и мастите.
Се разбира, течности значат обична вода, лимонска вода, овошни сокови и сокови од зеленчук. Ако сакате брзо да изгубите тежина, треба да заборавите на газирани пијалоци и алкохолни пијалоци.
Ослободете се од надуеност и задржување на водата
Подуеноста е една од причините зошто вашиот стомак е тврдоглав да отече и обично се јавува во позадината на јадење масна и тешка храна. Задржувањето на вода, од друга страна, го прави целото тело меки. Постојат многу трикови што можете да ги примените во пракса и кои даваат брзи резултати и во случај на балонирање и во случај на задржување на вода:
- пијте чаша топла вода со лимон на празен стомак секое утро
- направете 5 минути вежби за освежување
- јадете зеленчук и јајце за појадок, но избегнувајте млечни производи
- пијте чаша сок од ананас на ужина пред ручек
- исечете ги порциите на половина
- добро џвакајте ја храната
- јадете јаболко за попладневна закуска
- имајте лесна вечера
- пијте чај што го подобрува варењето на храната после вечера
Откажете се од слатките
Знаеме дека за време на празниците слатките се незаменливи на трпезата, но ако сакате да имате совршена силуета за новогодишниот фустан, би било препорачливо да се откажете од нив.
Повеќето домашни добрите, како и комерцијалните, содржат многу голема количина рафиниран шеќер, јајца, млеко и брашно. На Божиќ, вкусете ја секоја торта малку, а потоа воздржете се.
Јадете многу портокали
Портокалова е сезоната, затоа искористете ги, за да можете брзо да изгубите тежина до новогодишната ноќ. Портокалите содржат и шеќер, но тоа е природен шеќер, кој телото го претвора во енергија, а не во масни наслаги. Покрај тоа, портокалите го стимулираат согорувањето на мастите.
Намалете ја потрошувачката на брашно
Кога сакате брзо да изгубите тежина, една од првите работи што треба да направите е да се откажете од јадење брашно: леб, тестенини, бел ориз, пица, пецива, гевреци, бисквити итн.
Покрај тоа, избегнувајте комбинирање на брашно со месо, на пример, свински стек со леб.
Ако додадете гарнир од компири, добивате мени што ја саботира вашата исхрана.
Јадете кисели краставички
Домашните кисели краставички се одлични за празниците, па дури и да не верувате, можат да ви помогнат да ослабете. Киселите краставици во саламура содржат пробиотици, корисни бактерии кои го регулираат цревниот транзит, а згора на тоа имаат малку калории: помеѓу 4 и 17, во зависност од големината на зеленчукот.