Како да изгубите тежина преку самохипноза

Според мислењето на хипнотерапевтот Евген Попа, претседателот на романското здружение за хипноза, сè започнува од нашиот ум. "Стомакот складира онолку колку што ние му даваме и знае како да управува со самиот себе, но умот е тој што го контролира целото тело. Умот ви кажува дека сте слаби, кога всушност имате 10-15 вишок килограми, умот ви кажува да прејадете кога под стрес, истиот ум ви кажува дека е подобро да седите во фотелја цел ден и да гледате телевизија и дека спортот е бескорисен напор. Сè започнува во мозокот, каде што програмираме кои сме и кои сакаме да станеме. Ако успееме да ги програмираме нашите умови, тогаш дури и слабеењето веќе нема да претставува проблем за нас “, објаснува специјалистот.

"Кога доживуваме самохипноза, цело време имаме контрола, но разликата е во тоа што нашето внимание е насочено кон точка или стимул. Во таа фаза, потсвесниот ум е многу поприемчив за предлозите што сакаме да ги пренесеме. Тоа е како кога стануваме свесни за нашето дишење. Дишеме цело време, но не сме секогаш свесни за тоа “, вели Евген Попа.

Кои се чекорите за слабеење преку самохипноза?

1) Започнете со јасна идеја. Како сакате да изгледате? Не колку килограми сакате да добиете или колку сакате да изгубите, туку како сакате да изгледате?

2) Определете како сакате да се чувствувате кога имате форма и димензии што ги сакате

3) Вдишете и издишувајте полека, длабоко, 5 пати, секој пат вдишувајќи релаксација и издишувајќи стрес и напнатост. Со секое повторување, опуштете се подлабоко и поприродно

4) Ментално повторете ги сликите со себе на начинот на кој сакате да изгледате и чувствувате.

---