Како да изгубите тежина со артритис на коленото

Една нова студија има за цел да ја истражи најдобрата програма за слабеење на дебелите и прекумерните лица кои имаат артроза на коленото.

Влијанието на слабеењето врз болката во колената
6 промени што можат да ја ублажат болката предизвикана од артритис
Десет совети за да ги одржувате зглобовите здрави Медфајл
Маст за богдановска зглобовите
Откријте сè за остеоартритис: Симптоми, видови, дијагноза и третман vwpolo.ro
Остеоартритис третман на симптоми на рамо

Остеоартритисот, исто така наречен остеоартритис, е една од најчестите форми на артритис и е најчестата состојба на зглобовите во САД. Широко е прифатено дека дебелината е фактор на ризик за артритис.

Кои се инјекциите за болка во зглобот на колкот
Болки во колената по пад Остеоартритисот е болест која првенствено ја погодува популацијата над 45 години и е предизвикана од дегенерација на зглобната 'рскавица.

Истражувањата покажаа дека кај луѓе со прекумерна тежина и дебели, слабеењето може да направи разлика. Со елиминирање на вишокот килограми, ја намалува активноста на воспалителните имунолошки клетки за кои се смета дека се „клучот“ за деградација на рскавицата поврзана со остеоартритис.

Но, до сега не беше многу јасно дали некои програми за губење на тежината се поефикасни од другите. Значи, истражувачите предводени од д-р.

Александра Герсинг, од Одделот за радиологија и биомедицинско снимање на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, се обиде да го испита засебното влијание на диетата, диетата и вежбањето или само да вежба без интервенција на други фактори за прогресијата на гонартрозата. Штом артикуларната 'рскавица се изгуби, односно се уништи во гонартроза, болеста повеќе не може да се доведе во почетна фаза, повеќе не може да се откаже, објаснуваат истражувачите, па затоа е клучно да се најде најдобриот план за намалување на оштетувањето на' рскавицата на зглобот.

Новите откритија беа презентирани на годишниот состанок на здружението за радиологија на Северна Америка, пишува medicalnewstoday. Само вежбањето не функционира Д-р Герсинг и неговите колеги испитале како да ослабат со гонартроза артритис на коленото кај пациенти со индекс на телесна маса БМИ поголем од 25 килограми на метар квадратен.

Совети за исхрана за борба против артритисот

Учесниците беа, во просек, 62 години и беа дел од националниот истражувачки проект за артроза. Учесниците имаа или фактори на ризик за артроза, лесна до умерена форма на болеста. Меѓу учесниците, тие ослабеа и не ослабеа. Оние кои успеаја да ја ослабнат пукнатината на коленото, беа поделени во три помали групи, во зависност од методот што им помогна да ослабат.

Висок ESR и болка во зглобовите
Кој е најдобриот план за слабеење за да ги заштитите колената
Како да изгубите тежина со артроза на зглобот на колкот
Болката во колената е една од најчестите компликации на дебелината или прекумерната тежина.
Совети за исхрана за борба против артритисот

Една група следеше диета и вежбаше, друга група правеше само вежби, а третата група успеа да ослабе само со диета. Герсинг и неговиот тим како да изгубат тежина со артритис на коленото ја проценија прогресијата на гонартрозата користејќи, како основен метод, магнетна резонанца MRI48 месеци подоцна, но исто така и по 96 месеци, односно на крајот на студијата.

Во периодот од 96 месеци, дегенерацијата на 'рскавицата беше како да се намали телесната тежина со намален артритис на коленото во групата учесници кои успеаја да изгубат тежина, во споредба со групата пациенти кои не изгубија вишок килограми.

Сепак, поважно е да се запамети дека овие ветувачки резултати беа забележани само кај оние учесници кои изгубиле тежина користејќи комбинација на добра диета и вежбање или користејќи само здрава исхрана.

Интересно, ова беше вистина и покрај фактот дека оние луѓе во групата само за вежбање успеаја да изгубат тежина исто колку и оние во групата диета само и во групата комбинирана диета. Во споредба со оние кои воопшто не успеаја да изгубат тежина, губењето тежина само преку физички вежби немаше никакво влијание врз дегенерацијата на 'рскавицата во зглобот.

Авторите на студијата заклучија дека „Резултатите сугерираат дека дегенерацијата на 'рскавицата е забавена со процесот на губење на тежината кај лица со дебелина и прекумерна тежина во период од 96 месеци.

Сепак, овој заштитен ефект бил забележан само кај субјекти кои изгубиле тежина преку диети и диети кои комбинирале вежбање со здрава исхрана. „Вие или вашите родители страдате од болка во коленото или колкот?

Опции за сметка

Како да изгубите тежина со артритис на коленото овој прашалник за вас или нив и брзо откријте дали укажува на ризик од гонартроза или артроза на колк.

Ако спаѓате во категоријата ризик, ќе добиете бесплатна специјалистичка консултација!