Како да изгубите тежина со дефект на тироидната жлезда - Shape World

Категории

  • Слабеење (263)
  • Акција (8)
  • Сите (5)
  • Исхрана (179)
  • Фитнес (49)
  • Здравје (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Тресе (1)
  • Некатегоризирано (2)
  • Вегански (1)
  • Вегетаријанец (1)

Милиони Германци страдаат од болест на тироидната жлезда. Кога оваа жлезда не работи добро, може да се појави зголемување на телесната тежина. SHAPE WORLD ви покажува како можете телесната тежина со дефект на тироидната жлезда може.

изгубите

Така функционира тироидната жлезда

Тироидната жлезда е мал, тежок орган кој лежи под гркланот на душникот. Задачата на тироидната жлезда е да произведува и ослободува два тироидни хормони Т3 и Т4. Овие хормони го одредуваат метаболизмот на организмот и влијаат на бројни функции на телото како што се циркулација, мускули, срце, раст и психа. Производството и ослободувањето на тироидните хормони се регулираат од хипофизата и од друг регион во мозокот наречен хипоталамус. За да го направите ова, двата контролни региони го следат нивото на хормонот во крвта.

Кои се неправилностите на тироидната жлезда кои дебелеат?

Најважните болести на тироидната жлезда се недефективно, хиперактивно и бенигно зголемување на органот.

А. Хипотироидизам се карактеризира со намалено или отсутно производство на тироидни хормони. Се дијагностицира прекумерно високо ниво на нормален хормон TSH со истовремено намалување на едно или на двете нивоа за тироидните хормони без Т3 и слободен Т4. Типични поплаки може да вклучуваат Забавено размислување и/или зборување, недостаток на возење, зголемување на телесната тежина, подпухналост на лицето, прекумерно чувство на студ, замор, намалени перформанси и запек.

Со зголемено производство на тироидни хормони, се зборува за еден Хипертироидизам. Ова значи дека нормалната вредност на хормонот ТСХ е прениска со истовремено зголемување на една или обете вредности за тироидните хормони без Т3 и слободен Т4. Нарушувањето продолжува со симптоми како што се Б. нервоза, губење на тежината, несоница, чувство на топлина, замор и дијареја.

Кога Хашимото тироидитис Ова е хронично воспаление на тироидната жлезда во кое имунолошкиот систем на телото го напаѓа тироидното ткиво. Затоа, се зборува за автоимуна болест. Некои од симптомите се: постојан замор, тешкотии во концентрацијата, преосетливост на студ, зголемување на телесната тежина, опаѓање на косата.

Како да изгубите тежина со дисфункција на тироидната жлезда?

Малата количина на тироидни хормони гарантира дека вашиот метаболизам работи само со темпо на полжав. Вашето тело ја складира вишокот енергија во масните наслаги. Автоимуната болест Хашимото или, на пример, неухранетоста со јод може да биде виновна за ова. Вашиот метаболизам во моментов работи побавно од порано. Вашите дневни потреби за енергија значително паѓаат, но апетитот не се прилагодува. Ова значи дека телото троши помалку енергија во мирување отколку порано. Покрај тоа, зголеменото складирање на течности помеѓу органите или помеѓу клетките предизвикува зголемување на телесната тежина. Многу луѓе погодени затоа се прашуваат дали е можно дури и да се намали телесната тежина со недоволна тироидна жлезда.

Правилна исхрана

Очигледно, фрлањето на вишокот килограми не е лесно кога зголемувањето на телесната тежина се должи на некоја болест. Во овој случај, правилната исхрана заедно со терапијата со лекови е единственото решение. Дури и ако јадете како и обично, на вашето тело повеќе не му требаат истите калории како порано. Затоа е потребно да се намали внесот на калории и да се обрне внимание на индивидуална храна. Бриселско зелје, карфиол, брокула и соја се само некои од храната што треба да се избегнуваат бидејќи дополнително ја намалуваат активноста на тироидната жлезда.

На тироидната жлезда и требаат протеини за производство на хормони. Рибата е затоа многу важна во хипотироидизам, бидејќи содржи јод. Овој микроелемент е неопходен за телото да може да произведува тироидни хормони. Покрај тоа, рибата е добар извор на протеини и ве држи сити долго време без да го намалите шеќерот во крвта.

Покрај диетата со цели зрна и здрави масти од риба, јаткасти плодови, растително масло и авокадо, помага и парче темно чоколадо (без шеќер) секој ден. Маслото од алги е исто така добар извор на омега-3 масни киселини.

Внесувањето на цинк и селен е скоро исто толку важно за функцијата на тироидната жлезда, како и јодот. Ако има недостаток, органот не може да произведе доволно хормони. Селенот главно се наоѓа во сусам, јачмен, семки од сончоглед, месо и риба. Витамини не треба да недостасуваат: Витамините Б12, А, Е и Д особено можат да ги намалат симптомите на тироидната жлезда со мала активност - како на пр. Б. Фотосензитивност и замор - имаат позитивен ефект.

Внимание: Секој што страда од автоимуно заболување на тироидната жлезда како што е болест на Грејвс или тироидитис на Хашимото или кој има генетска предиспозиција за тоа, треба да бидете сигурни дека не консумираат премногу јод. Ова може да ја оштети тироидната жлезда и да го промовира развојот на гушавост.

ОБРАЗЕН СВЕТ може да ви помогне

Многумина честопати нè прашуваат дали е можно да поминеме низ нашиот режим на губење на тежината во случај на дисфункција на тироидната жлезда. Нашите производи се безбедни и со високо квалитетни состојки. Нашата колекција на слабеење може да ви биде од голема помош за да изгубите килограми поради дефект на тироидната жлезда. Бидејќи шеќерот и секако сите производи што го содржат го менуваат балансот на хормоните што е неопходен за правилно функционирање на тироидната жлезда. Со нашиот режим на губење на тежината лесно може да се одвикне од шеќер за време на фазата на детоксикација и да му дадете на вашето тело сите хранливи материи што му се потребни додека се чувствувате сити и фит.

Внимание: Во случај на дијабетес и хипотироидизам, препорачуваме прво да се консултирате со вашиот лекар.

Точните таблети се важни

Сè додека не се отстрани причината за несаканото зголемување на телесната тежина - недостаток на тироидни хормони, луѓето со хипотироидизам тешко дека ќе можат да изгубат тежина. Првото нешто што треба да направите е да започнете да земате вештачки тироиден хормон Л-тироксин под водство на лекар. Тој ќе ви препише вештачки тироидни хормони за да ги замените ендогените хормони што недостасуваат и да ви даде совети за употреба и дозирање. На овој начин, метаболизмот повторно се нормализира и со тоа повторно се овозможува успешно слабеење.

Вежбањето ја активира тироидната жлезда

Физичката активност е исклучително важна за метаболизмот и одржување на хормоните во рамнотежа. И обајцата имаат олеснувачки ефект врз тироидната жлезда. Најдобар начин да откриете кој спорт ве поддржува при слабеење со неисправна тироидна жлезда е разговор со искусен лекар или физиотерапевт.

Можеби најважниот совет: бидете трпеливи. Особено ако хипотироидизмот е дијагностициран неодамна и затоа не сте земале лекови долго време, ќе потрае неколку месеци пред да се промени метаболизмот и, и покрај хипотироидизмот, полека, но сигурно ќе изгубите тежина.

Ако имате какви било прашања на оваа тема или сакате само да ни кажете за вашите искуства, следете нè на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн