Како да изгубите тежина со диета Рина

Диетата Рина е дисоцирана дневна диета, која вклучува јадење по една категорија храна секој ден, во 4-дневни циклуси, за период од 90 дена. Еден ден месечно од 90 е резервиран за функцијата. Оваа дисоцирана диета не се фокусира толку многу на внесот на калории и калории, туку на видот на храната што ја јадете секој ден, без да заборавите на важноста на редовната физичка активност.

Диетата Рина се смета за здрава и ефикасна диета, која може да ви помогне да изгубите тежина за само 90 дена и што, пак, ви помага да ја одржувате телесната тежина со текот на времето.

Наменет е првенствено на луѓе со прекумерна тежина и ветува губење на тежината до 25 кг - повеќе информации за диетата во Рина може да најдете во овој напис.

Оваа диета ќе ви помогне да изгубите тежина и да го смените метаболизмот. Тој е флексибилен и веќе се покажа како ефикасен во многу случаи.

Што повлекува диетата Рина?

Бидејќи еден ден ќе консумирате само еден вид храна - на пример, само протеини - варењето ќе биде полесно и ова ќе ви помогне да изгубите тежина.

За време на 90-дневната диета, треба да јадете само овошје, секој ден, за појадок. Многу е важно да се запамети ова: без оглед на видот на храната што ќе јадете тој ден, за време на појадок треба да јадете само овошје.

Важен ден е 29-ти. На овој ден треба да консумирате само вода, но не треба да се грижите, бидејќи овој ден доаѓа по денот на витамини, па затоа нема да биде тешко да се почитува.

За најдобри резултати, можете да користите додаток за намалување на апетитот и брзо согорување на маснотиите.

Диета со рина - 4 вида храна

Протеини: пилешко, риба, говедско, свинско, сирење, млеко, јајца, итн.
Скроб: соја, ориз, леќа, сув грав, соја, наут, компир, итн.
Јаглехидрати: бело брашно, брашно од цели зрна, брашно од хеwда, пченка, шпагети, лазања, кускус, тестенини, јуфки, греам итн.
Витамини: само овошје и зеленчук

Планот за 90 дена е многу едноставен - секој ден јадете само еден вид храна (освен 29-тиот ден, кога ќе пиете само вода). Во спротивно, клучно е да се почитува цикличноста на деновите:

Ден 1 или Ден на протеини

Денот започнува со овошје за појадок, а потоа можете да јадете само протеинска храна и зеленчук.

Ден 2 или Ден на скроб (зеленчук)

Денот започнува со овошје за појадок, а потоа можете да јадете само зеленчук.

Ден 3 или Ден на јаглени хидрати

Повторно, јадете овошје за појадок, а потоа само јаглехидрати и зеленчук. На пример, можете да јадете тестенини со домати и пица со зеленчук, но не и зеленчук со скроб или протеини.

Ден 4 или Ден на витамини

На овој ден можете да јадете само овошје и зеленчук.

За диетата да работи што е можно подобро, мора да пиете многу течности (без шеќер) и да го почитувате бројот на оброци (појадок, ручек, вечера и неколку закуски помеѓу оброците). За време на диетата можете да консумирате дури и колачи, торта и сладолед (на ден на јаглени хидрати).