Како да изгубите тежина со регулирање на хормоните кои ја регулираат тежината - Глукагон - Т; тајни

глукагон е хормон кој го лачи панкреасот кога хранливите материи достигнуваат до цревата, вклучени во регулирањето на гликемискиот баланс, заедно со инсулин . Глукагон игра клучна улога во балансирањето на нивото на шеќер од крвта, исто така, имајќи ја улогата на одржување на чувството на ситост.

Истражувачите веруваат дека ненадејното намалување на апетитот што се случило по операциите за намалување на желудникот се должи на ова зголемување на лачењето глукагон од страна на панкреасот.

Во еден експеримент, мажите кои јаделе раствор што содржел глукагон за појадок, изјавиле дека се чувствуваат поситни и трошат 12% помалку калории од вообичаеното.

За да одржите оптимално ниво на овој хормон, следете ги следниве правила:

Јадете протеини (внесот на протеини ја подобрува лачењето на глукагон и се бори против метаболичкиот синдром - синдром на инсулинска резистенција).
Јадете антиинфламаторно јадење (Хроничното воспаление е тесно поврзано со намаленото лачење на глукагон - овошје, зеленчук, цели зрна, риба, млечни производи).
Јадете зелен лиснат зеленчук (спанаќ, кеale, зелена салата).
пробиотик (јогурт, млеко, кефир, сана, сирење, црно чоколадо, кисела зелка, кисели краставички, спирулина).