Како да изгубите тежина според Астро Забава, Диета и губење на тежината
Theвездите исто така диктираат како можете да изгубите тежина.
Како доказ дека секој чекор од животот е запишан во вездите, тука дека theвездите исто така диктираат што треба да јадеме, и за да не одржат во топ форма и да се ослободат од неподносливите вишоци килограми.
Овните имаат потреба од протеини
Силната волја што ве карактеризира и постојаната грижа за физичкиот изглед не ви дозволуваат да добиете вишок килограми. Меѓутоа, кога тоа ќе се случи, треба да јадете што повеќе протеини, особено рибино месо. Избегнувајте црвено месо, зачини и алкохол. Имате неограничено зелено светло за свежо овошје и зеленчук, салати и природни овошни сокови. Спортовите кои најмногу ве бараат се и онака ваши омилени, затоа искористете ги нивните придобивки!
На биковите им треба движење
Полесно по природа и признат готвач, веќе се навикнавте на вашиот бавен метаболизам и се утешите со идејата дека, во одреден момент, чудесната диета ќе биде измислена за вас. Не сакаш ниту спорт. Сепак, трпеливоста што ве карактеризира може да биде вашиот сигурен сојузник за да се заврши диетата. Јаболката, грозјето и бобинките не треба да изостануваат во дневното мени, како и житарките, зеленчукот и зачинетите зачини. Без сосови и слатки! Прошетајте долго, бидејќи тоа ќе ви помогне да го забрзате метаболизмот.
Опушти се, Близнаци!
Вие сте природно обдарени со брз метаболизам, така што согорувањето калории не е проблем за вас. За жал, вие сте многу нетрпеливи, па токму затоа, ако немате непосредни резултати во исхраната, досадно ви е и се откажувате. Theвездите велат дека би било подобро да не јадете во бегство, да не грицкате помеѓу оброците, туку да јадете малку и често. Портокали, грејпфрут, праски и моркови се вашите сигурни сојузници. Заборавете на некое време кафе, енергетски пијалоци и алкохол и пијте многу билни чаеви. Малку џогирање не повредува никого, затоа е добро и за вас.
На ракуните им треба разновидност
Сакате храна колку што сакате готвење. Залудно се жалите на вашата фигура, ако не одлучите да преземете нешто во врска со ова. За среќа имате трпеливост и истрајност. Ако изберете разновидна диета, со интересни рецепти, не многу драстични, ќе имате големи шанси за успех. Внесете во дневното мени риба, морски плодови, леќата, грозје, многу зелка, без разлика колку е подготвена, брокула и карфиол. Оставете ги вашите пецива, бел леб, пиво и бел шеќер на вашите најблиски. Пливањето ќе ви помогне да ги забрзате изгорениците.
Лавиците сакаат софистицираност
Сакате добра храна и убави пијалоци, а слабеењето е начин да постигнете совршенство. Претпочитате каква било блага и тешка диета, ако ветува дека брзо ќе се ослободите од несаканите килограми. Амбицијата да ја достигнете целта ви помага да не се откажувате лесно, а доброто варење и активната природа ве одржуваат во форма. Избегнувајте вишок маснотии и изберете храна базирана на зеленчук богат со железо, како спанаќ или брокула, грозје, кокос, суво грозје и леќа. Тениски натпревар со пријателите или ноќ во дискотека ќе ве извлече од монотонијата.
Девицата одговара на вегетаријанскиот стил
Опседната со нејзината фигура и засекогаш незадоволна од изгледот, ги имате сите шанси да се претворите во анорексична! Бидете многу внимателни, особено затоа што вашиот дигестивен систем е многу чувствителен! Вегетаријанска исхрана совршено ви одговара, во која семето носи главен внес на протеини, морковот и компирот ги обезбедуваат потребните минерали, а цели зрна го снабдуваат организмот со растителни влакна. Варениот зеленчук ве прави добро и го стабилизира шеќерот во крвта. Марула, грашок, кафеав ориз, просо, никулци од пченица, спанаќ, целер, домати, јаболка, банани, леќа, се идеални за вас. Лесен спорт по ваш избор ќе ви помогне да се ослободите од комплекси.
Внимавајте на мрзливиот метаболизам, Вага!
Се надевате дека проблемите со телесната тежина ќе се решат сами од себе. Ништо! Вашиот бавен метаболизам го прави многу лесно да добиете вишок килограми. Го мразите спортот и сакате слатки: најлошата комбинација. Не успевате да ја завршите вашата диета, па затоа е добро за вас да се одлучите за диета богата со протеини и многу малку со маснотии. Пијте многу вода за да се ослободите од токсините и да се откажете од газирани пијалоци. Слободни сте со јагоди, јаболка, бадеми, аспарагус, спанаќ, ротквица, пченка, морска храна, говедско или свинско месо во мали количини, јогурт и обезмастено млеко. Секаков вид на спорт е добредојден за вас.
Без маснотии, Скорпии!
Диетата не е проблем за вас. Вие сте во можност да следите строги правила, така што слабеењето ќе биде видливо во вашиот случај, дури и побрзо отколку што се надевавте. Нема потреба да се прибегнувате кон нискокалорични диети и напорна физичка активност. Потребна ви е диета со малку маснотии, базирана на зеленчук. Кафеав ориз, просо, пченични никулци, целер, краставици, цреши и цитруси едноставно ја „вајараат“ вашата фигура. Треба да пиете многу вода и сокови од свеж зеленчук. Претплатата во боксерска или боречка просторија ќе ги забави вашите агресивни стартови.
Многу трпеливост, Стрелец!
Вие исто така знаете дека немате проблем со прекумерна тежина. Вашите големи „на“ се „крилјата“, шунките цврсто фиксирани на бутовите и колковите. Диетата не е многу ефикасна во такви ситуации, туку вежбање. За жал, едвај чекате да го завршите започнатото, иако сте свесни дека е потребно време. Потребен ви е здрав начин на живот и спорт. Ви помага сè што е богато со растителни влакна и витамин Ц, како и доматите, празот и лукот.
Девојките Јарец најлесно слабеат
Сакате строги диети, особено затоа што имате неверојатен потенцијал за слабеење. Тврдоглавоста и совесноста ви олеснуваат да броите калории и да ги почитувате правилата. Потребно ви е многу калциум и многу протеини за да ги одржите коските во топ форма. Може да јадете посно месо по ваша дискреција, како и риба, компири, тестенини, јајца, пченка. Избегнувајте зачини! Лесното пешачење и трчање ве обучуваат совршено.
Кажи им „Не“ на апчињата, Водолија!
Дури и диетите се хаотични за вас. Кога ќе изберете мода диета, претерано строга, кога чудо апчиња и додатоци во исхраната кои даваат залудни ветувања. Овој начин на живот само ве прави болни. Само здравата исхрана во комбинација со вежбање ви помага да изгубите тежина. Рецептот е едноставен: малку маснотии, јаболка, агруми, суво овошје, зелена боја, малку спорт и ослободете се од циркулаторните проблеми на кои сте склони.
Womanената Риби мора да се откаже од солта
Неодлучни, неволни, денес започнувате диета и утре јадете токму она што не ви е дозволено. Се потпирате на апчиња за диети, кои ветуваат дека ќе ве одведат многу, брзо и без диети. Потребно ви е вежбање и урамнотежена исхрана. Иако обожавате да уживате во храната, замислете колку добро ќе се грижите за вашата диета за да го постигнете посакуваниот резултат. Јадете храна богата со железо: црн дроб, бубрези, жолчка од јајце, остриги, цели зрна, сув грав, спанаќ, зелена салата, сливи, кајсии, урми. Избегнувајте сол што е можно повеќе! Ролните можат да бидат вашиот сигурен сојузник, како и пливањето.