Како да изгубите тежина за еден месец и што да направите Еве што вели тренерот на дивисти
Лето е и не е изгубено време! Денес можете да започнете здрав начин на живот и да изгубите тежина. Серџиу Санду е личен тренер и ви кажува кои правила мора да ги следите за да изгубите 4-5 килограми месечно. Дениса Нечифор е страствена за фитнесот, а нејзиното тело е тонирано поради упорност.
„Ние всушност согоруваме калории со мускулите. Сè додека користиме тегови, многу полесно ќе губиме тежина, па не мора да правиме само кардио вежби “, вели Серџиу Санду.
Според него, диетата е најважниот фактор кога сакаме да изгубиме тежина.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Понуди за Црн петок 2020. ЕМАГ го објави списокот на производи што ќе бидат на продажба. Автомобилот намален за 34.000 евра. Десетици илјади телефони и телевизии
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
„Храната игра многу важна улога. Можам да кажам околу 70-80% е исхрана, а остатокот е физичка активност. Мислам дека е многу поважно кога јадеме, да имаме многу добро структуриран план, 2-3 главни оброци и ужинка, две, ако чувствуваме потреба “, изјави тој.
За да изгубите тежина, важно е да бидете хидрирани. Во исто време, „по 19-20, да се обидеме да не јадеме повеќе“, препорачува Серџиу Санду.
Потребен е интензивен напор за да се постигнат очекуваните резултати.
„Се работи за жртва на крајот, станува збор за фактот дека треба да паузиш час и половина или два за да дојдеш во теретана. Лично (доаѓам. Уред.) Околу 6 пати, барем 5-6 пати “, вели Дениса Нечифор.
За најважните вести на денот, емитувани во реално време и презентирани рамноправно, ЛАЈК на нашата страница на Фејсбук!
Следете го Медијафакс на Инстаграм за да видите спектакуларни слики и приказни од целиот свет!