Како да изгубите тежина за една недела Диета - 20 години ги ценеше жените како вас

една

Како да изгубите тежина за една недела следејќи неколку правила

  • Одлучете се за мали, густи порции и не јадете додека не се засите. На овој начин, метаболизмот се забрзува, а слабеењето ќе се забрза
  • Кога сте гладни, пијте вода. Не е парадокс, само на овој начин успевате да го наполните стомакот и со тоа да го измамите.
  • Кога сте гладни, јадете супа од зеленчук. Заситува и храни, ви ги обезбедува сите супстанции неопходни за правилно функционирање на организмот, ве хидрира и како бонус го детоксицира организмот, фаворизирајќи губење на масното ткиво. Таа мора да содржи варено месо без сол, зеленчук и зачини. Без маснотии.
  • Кога сте полни со супа, користете јогурт, сана, кефир, шлаг млеко. Можете да наизменично: еден ден супа, еден ден млечни производи.
  • Не занемарувајте го остатокот! Обидете се да спиете барем 7 часа во текот на ноќта! Е бидете одморени, и неколку килограми потенок.
  • Пијте што е можно повеќе зелен чај или анасон. Очигледно, незасладено.

На крајот на 7 дена, не се препорачува одеднаш да продолжите со навиките за јадење пред диетата. Постепено вратете се на претходната диета.