Како да изгубите тежина здрави

Метаболизмот е збир на сите дејства што ги извршува човечкото тело за да ја претвори храната во енергија. Не можеме да го смениме бројот на калории потребни за работата на мозокот и срцето.

како

Од друга страна, можеме да согориме 500 дополнителни калории. И тоа секој ден.

Д-р Georgianорџијана Таујан: "Секоја диета што го следи принципот на намалување на бројот на калории е поефикасна во почетокот сè додека телото не почне да се навикнува на бројот на примени калории. Последователно, диетата оди во фаза на плато".

Фазата на плато значи дека ќе јадете правилно, во дози утврдени од докторот, но нема да изгубите тежина.

Секоја програма за слабеење започнува со диета. Сепак, откако ќе ја достигнете фазата на плато, ви треба движење. Непотребните масти сепак треба да се отстранат од ткивата или органите.

Прочитајте исто така

Секој од нас е роден со одредено ниво на енергија, која ја трошиме на одмор. Да го победиме нашето срце, да дишеме или да го направиме црниот дроб да работи.

Се нарекува базален метаболизам, односно на ниво на секоја клетка. И може да се забрза со движење.