Како да изложите непријатни материјали од јарбол како сопирачка за слабеење Liveивејте подобро
Со железна дисциплина, јадете умерено, нискокалорично и здраво - а сепак вагите покажуваат поголема тежина? Нутриционистите сега ја знаат причината: таканаречените супстанции за гоење го саботираат слабеењето. Но, што точно се мастите за гоење, во каква храна се наоѓаат и зошто ве дебелеат?
Мастите за гоење во храната не се нови. Дури и нашите предци знаеја за нивните ефекти и ги користеа прекумерно за да создадат витални резерви на маснотии за „посно време“ и предвидлив глад. Но, во нашиот век веќе нема недостаток на храна, туку вишок храна. Тајните метаболни манипулатори веќе не мора да обезбедуваат опстанок. Напротив: двигателите на дебелината сега доведуваат до дебелина и придружни здравствени проблеми.
Бидејќи супстанциите за гоење предизвикуваат метаболичко поместување: Тие ја насочуваат хранливата енергија од потрошувачката во масните наслаги и исто така го поттикнуваат нашиот апетит. Експертот за исхрана во Хамбург и медицински новинар Голо Виланд ги истражи најновите научни откритија за овој феномен и ги објаснува во својот водич „Дикмахер Мастстофе“.
Мастите за гоење се кријат и во органската храна
Непријатно е што ткаенините од јарбол честопати се добро камуфлирани. Но, бидете внимателни: дури и оние кои имаат само органски производи во корпата за купување и веруваат дека се хранат здраво, можат да паднат во „замката за гоење“. Бидејќи органски крцкав мусли, органски овошен јогурт, азиска инстант супа од јуфка, коцки од органски залихи, вегетаријанско ширење со квасец или течен пивски квасец за цревната флора може да содржи многу масни материи.
„И некои јадења кои сè уште имаа малку влакна кога одевме на шопинг, најпрво се вчитуваме во кујната со согорувачите - на пример во тава, во рерна или во микробранова печка или со сончогледово масло“, предупредува Виланд.
Не можеме целосно да ги отстраниме масните материјали од исхраната. Бидејќи „некои од овие супстанции се витални хранливи материи“, нагласува авторот на книгата. Не станува збор за диета со нулта гоење. „Тоа дури не би било можно“, додава Виланд. Тој им препорачува на своите читатели „да се вратат на ниво со кое телото може да се справи без никакви проблеми“.
Обрни внимание на свежо овошје!
Патем: само повеќе изолирани Фруктоза (Фруктоза) и зрелите плодови во големи количини го стимулираат натрупувањето на маснотиите. Свежото овошје, пак, се покажа дека ве прави витки. Но, бидете внимателни на тоа Диња од мед: Додека другите плодови кај Глутамат обично не повеќе од 20 милиграми на 100 грама, дињата од медлика достигнува неверојатни 160 грама! Тоа е далеку повеќе отколку со говедско стек или градите од мисирка.
Крај на дополнителни информации
Овие видови јарболи постојат
Според сегашната состојба на науката, можат да се разликуваат вкупно шест видови на материјали од јарбол:
Пазете се од типот јарбол број 1
Едноставна коцка залихи или концентрат за супа се Глутаматски бомби: Вегетаријанската варијанта од органската полица не е подобра. Ако е и веге-варијантата квасец содржи, ефектот на јарболот може да биде дури и поголем отколку кај конвенционалните производи!
Крај на дополнителни информации
Водич за „мастики за гоење“
Новинарот за нутриционизам Виланд објаснува во својата книга „Дикмахер Мастстофе“ како точно делуваат масните материи и како тие влијаат на нашиот метаболизам. Овој водич покажува како можеме да ги идентификуваме и намалиме типичните супстанции на гоење на нашите плочи.
Инфо за книгата
Голо Виланд: „Масни материјали за гоење“
Објавено од Gräfe und Unzer Verlag, Минхен
Број на страници: 256
ISBN: 978-3833-872-853
Цена: 19,99 €
Крај на дополнителни информации
„Ова автоматски го намалува внесот на калории, а храната ве прави побрзи и поодржливи сити“, ветува Виланд. Состојките за диета со малку влакна, како и важните правила за подготовка и здрав состав на храната се исто така наведени во упатството. Читателите исто така можат да направат тест за да утврдат како јадат и дали се во црвена боја кога станува збор за масни материи.
Емитување: час 1, час 1 наутро, 12 февруари 2020 година, од 9 до 12 часот.