Купете е-карнитин ефтино
Дали сакате да ја намалите вашата тежина и количината на маснотии во вашето тело? Тогаш Л-карнитинот може да ви помогне. Во оваа статија ќе дознаете што точно е оваа супстанца и на што треба да обрнете внимание кога ја земате.
Што всушност е Л-карнитин?
Л-карнитинот е комбинација на аминокиселини лизин и метионин, тој игра голема улога во метаболизмот на маснотиите во вашето тело и особено во транспортот и снабдувањето со енергија од мастите. Ако сте спортист на сила или бодибилдер и сакате да ја намалите вашата тежина и процентот на маснотии во вашето тело, исто така можете да купите Л-карнитин и да ја постигнете целта за обука со овој додаток во исхраната.
Можен внес на Л-карнитин:
- за производството во вашето тело
- за "нормалната" диета
- за додатоци во исхраната
Така што вашата енергетска рамнотежа работи, вашето тело складира помеѓу 20 и 25 грама Л-карнитин - особено во срцето и скелетните мускули. Тој може сам да го произведе од аминокиселини лизин и метионин, но за ова му се потребни и витамини Б3, Б6 и Ц како и микроелементот железо. На крај, но не и најмалку важно, лизин и метионин се есенцијални аминокиселини кои вашето тело не може да ги произведе самостојно. Ова мора да го земате секојдневно преку вашата храна - на пример преку храна што содржи протеини, како што е
- месо и риба,
- Јајца,
- Млечни производи,
- Ореви или
- соја.
Купете Л-карнитин и постигнете ја целта за обука
Ако има недостаток на лизин и метионин, може да има дефицит на Л-карнитин. Сепак, ова соединение можете да го консумирате и преку вашата „нормална“ диета и преку додатоци во исхраната и на овој начин да ги задоволите вашите потреби.
Л-карнитинот главно се наоѓа во црвеното месо како говедско, јагнешко и овчо месо. Pивината содржи многу помала количина; вегетаријанска храна тешко содржи никаков Л-карнитин. Ако јадете многу месо, можете да консумирате околу 100 до 300 милиграми Л-карнитин дневно. Сепак, не треба да се грижите за внесување премногу, бидејќи соединението е растворливо во вода, а останатите делови едноставно се излачуваат преку бубрезите.
Ако сакате да изгубите неколку килограми - или ако сте вегетаријанец или веган, на пример, исто така можете да купите Л-карнитин и да ви помогне да ги намалите маснотиите со земање додаток во исхраната. Л-карнитинот се користи сè почесто како компонента на таканаречените согорувачи на маснотии и е особено популарен кај бодибилдерите во фазата на дефинирање. Со зголемување на прометот на маснотии, чистата мускулна маса може оптимално да се исценира. Забележете дека внесувањето на Л-карнитин може да го развие неговиот целосен ефект само со истовремена обука.
Купете Л-карнитин - совети за голтање
Како изгледа вашето лично барање за Л-карнитин може да варира во голема мера и зависи од повеќе фактори - но пред сè од вашата физичка активност. Обично е добро покриено со производството на Л-карнитин во вашето тело и „нормалната“ диета.
Доколку сакате да купите и земате Л-карнитин, дефинитивно треба да ги прочитате упатствата за употреба и дозата на релевантниот производител на производот. Бидејќи препораките можат да варираат многу. Логично е да се консумира Л-карнитин околу 30 минути пред тренинг сесијата - на овој начин, соединението е достапно како надополнување кога на вашето тело му треба.
Ако сакате да купите Л-карнитин, сепак можете да изберете помеѓу различни дозирани форми - имате избор помеѓу пијалоци, таблети, капсули и прав. Производите се разликуваат и во однос на квалитетот и утврдувањето. Покрај тоа, можете да изберете различни ароми и вкусови - во зависност од вашите лични преференции и желби.