Како да измамите глад! Дури и мали детали го олеснуваат слабеењето - исхрана - ФОКУС
Ниско ниво на јаглени хидрати, комбинирање храна, периодичен пост: Ако сакате да изгубите тежина, ќе најдете безброј методи за тоа. Сепак, многу од нив се многу сложени за спроведување и тешко се одржуваат. ФОКУС онлајн покажува психолошки стратегии кои докажано помагаат при слабеење.
Ако сакате да изгубите тежина, женските списанија и рекламирање сигурно ги предлагаат истите методи против килограмите одново и одново. Постои соодветна диета за секоја сезона.
Црвените чинии ви помагаат да јадете помалку
Но, слабеењето работи и надвор од стандардните стратегии - на пример со црвени плочи. Англиски научници откриле во студија дека испитаниците јаделе помалку јадења од црвено отколку од јадења со различни бои.
Истражувачите го наведуваат сигналното дејство на црвената боја како причина за очигледно ефект на потиснување на апетитот на обоените плочи. Се чини дека има ефект на одвраќање и со тоа го намалува апетитот
Размавтање: Шарени точки на овошје и зеленчук
Нутриционистот Брајан Вансинк, исто така, сака да влијае позитивно на потсвеста, а со тоа и на диетата со помош на „разголување“. Ова значи нешто како „возбуда“ и го опишува обидот нежно да се натераат луѓето да јадат поздрава храна.
За ова, овошјето и здравите предмети се обезбедени со зелени точки кои апелираат до потсвеста и обвиткани на привлечен начин. Нездравите работи и сè што не е погодно за губење на тежината треба да се чуваат скриени во плакарот - според мотото: Далеку од видот, надвор од умот.
Замислувајќи ја вашата омилена храна го ограничува апетитот
Научниците од Питсбург, САД, предлагаат друг начин да се измами гладот. Откриле дека, спротивно на спротивното мислење, размислувањето за храна не го поттикнува чувството на глад, туку го олеснува.
Ако детално ја замислите вашата омилена храна или слатка, тогаш ќе јадете помалку од тоа. Бидејќи самата идеја за јадење одредена храна го намалува апетитот за тоа, објаснуваат тие.