Како да ја пронајдете диетата што навистина ви одговара ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку и да се различни нашите тела и начините на исхрана, сите имаме иста желба: да изгледаме што е можно подобро. Но, диетата, која работи одлично за едниот, е сè друго освен брилијантна за другиот. Бидејќи секој треба да го пронајде точно методот што одговара на нивното секојдневие, навиките на јадење и личната цел. Бидејќи тоа е единствениот начин навистина да се истрае - без поставување на јо-јо ефект по неколку дена.
Откријте која диета одговара на вас и на вашите цели:
Господар очисти
Идеално за: Секој што сака да изгуби неколку SOS фунти за одредена пригода во рок од неколку дена и е подготвен да направи без храна целосно. Овие се враќаат сигурно по кратко време.
Вака работи: Овој лек, за кој се заколнуваат познати личности како Бијонсе и Хајди Клум, строго не е диета, туку програма за пост и детоксикација. Десет дена се пие само сода направена од сок од лимон, јаворов сируп и црн пипер, што е наменето за исфрлање на токсините и загадувачите, отпадните материи и вишокот маснотии од организмот. Треба да биде можно губење на тежината до десет килограми. Сепак, овој концепт бара дисциплина на железо - исто така можете да очекувате главоболки, вртоглавица, раздразливост и желби.
Диета со јајца
Идеално за: секој што сака да изгуби тежина за кратко време на здрав начин - девет килограми за две недели се смета за реален.
Вака работи: Диетата со јајца се базира на системот со малку јаглени хидрати, што значи дека главно консумирате протеини и скоро и да немате јаглехидрати. Како резултат, телото нема никаков шеќер на располагање како снабдувач на енергија, поради што повторно паѓа на резервите на маснотии при согорување. Во исто време, протеинот спречува распаѓање на мускулната маса при слабеење. План за исхрана (јајца, јајца, јајца!) Е релативно едностран, но јајцата содржат многу витамини и, во комбинација со другата храна, привремено ја покриваат потребата за хранливи материи, така што оваа диета може да се одржи две недели од здравствена перспектива.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета Аткинс
Идеално за: секој што сака и сака да јаде месо или производи од соја без да брои калории. Успехот е научно докажан.
Вака работи: Принципот се заснова на претпоставката дека мастите од храната се акумулираат само кога се достапни јаглехидрати. И токму затоа, овој план со малку јаглени хидрати целосно ги елиминира тестенините, компирите и лебот. Од друга страна, дозволена е калорична и масна храна. Диетата Аткинс е популарна затоа што можете да изгубите тежина без да бидете гладни. Но, оваа диета не треба да се користи трајно, бидејќи може да доведе до симптоми на недостаток и кардиоваскуларни проблеми.
Набудувачи на тежина
Идеално за: Секој што сака да ја промени својата исхрана на долг рок и на почетокот има потешкотии да се мотивира
Вака работи: Во зависност од вашата возраст, висина и тежина, индивидуално количество поени ќе се пресмета за вас. Поени се доделени и на секоја храна. Така, можете да јадете што сакате додека не ја достигнете таа граница. Во суштина сè е дозволено, поради што никогаш не станува досадно. Неделните групни состаноци, каде учесниците ги споделуваат своите искуства, ги мотивираат да продолжат и да истрајат. Единствениот недостаток: Постои надомест за учество во програмата, но многу брзо ја интернализирате новата диета и потоа можете да продолжите сами без никакви проблеми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали секогаш сакате веднаш да ги добиете најновите совети и трикови за поздраво и витко тело? Потоа следете не на Фејсбук!
Најновите видеа на ELLE.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата