Како да ја задоволите вашата желба за слатки без да јадете шеќер Еве какви промени треба да направите
Theелбата за слатки може да се појави во кое било време од денот и бидејќи шеќерот се смета за непријател на фигурата, но и на здравјето, многу луѓе се обидуваат да усвојат здрав начин на живот и да се откажат од производи со висока содржина на шеќер.
Оваа сезона, Вегис.ро , најголемата онлајн продавница на природни производи во Романија, започнува предизвик за оние кои сакаат поздрав начин на живот. #VegisChallenge е чадорот под кој Vegis.ro спроведува неколку акции што ја предизвикуваат јавноста да усвои поздрав начин на живот преку мали промени во секојдневните навики. Првата акција #VegisChallenge е # Без шеќер, манифест за намалување на потрошувачката на преработен шеќер и негово заменување со 100% природни засладувачи и слатка храна што содржат шеќери природно.
Што значи страста за слатки?
Акутната слатка желба може да биде знак дека телото не ги добива потребните хранливи материи. Редовните оброци што ја почитуваат пропорцијата на хранливи материи (протеини, масти, јаглени хидрати) соодветни за соматски тип (ектоморфна, ендоморфна или мезоморфна) може да бидат проследени со десерт или слатка закуска, без да се создаде вишок на нездрави шеќери во организмот.
Како да ја задоволите вашата желба за слатки без да јадете шеќер?
Правилното функционирање на метаболичките функции вклучува вклучување во дневната исхрана на разни намирници кои содржат природни шеќери и обезбедуваат енергија. Протеински шипки , џем без шеќер или мешавини на дехидрирано овошје и ореви се идеални решенија за замена на обработените слатки со додаден шеќер.
Храната што содржи природни шеќери може да се конзумира како таква, но може да се користи и во разни рецепти за слатки без додавање шеќер. Jamем од капини, боровинки и малини без шеќер, но и путер од кикирики, крем од лешници или паста од шипинка се идеални предлози за појадок или за вкусна ужина во текот на денот.
Протеински шипки со ананас, семе од коноп, ореви макадамија, какао, ванила, цреши или брусница може да се јадат како закуски помеѓу оброците, со значителен внес на енергија до 250 kcal, но без додавање шеќер. Сурови или глутен протеински шипки се совршен избор и за луѓето со ограничувања во исхраната и за оние кои имаат интензивна физичка активност или често патуваат.
Органско масло од кокос, чипс од кокос, корнфлекс, леќата или пченица и суво овошје без шеќер може да се користат како состојки за класични рецепти за торти, повторно измислени во поздрава нота, # слатка, но има вкусен вкус, здраво и намален внес на калории.
Со што можете да го замените преработениот шеќер?
Вишокот шеќер додаден од конзумираната храна може да има штетни ефекти врз организмот, претставувајќи ја главната причина за дебелината и појавата на срцеви заболувања. Потрошувачката на природна храна без додаден шеќер, на организиран начин од 3 оброка на ден и две закуски, му помага на организмот да функционира нормално. Исто така, обезбедува енергија потребна за секојдневни активности.
Главниот проблем во исхраната се скриените извори на бел шеќер преработен од сосови, пекарски производи, бисквити или друга преработена храна. Намалувањето на внесот на шеќер може да го подобри нивото на холестерол, има корисни ефекти врз кожата, па дури и врз менталната состојба.
За да се одржи сладок вкус на колачи и други јадења, преработениот шеќер може да се замени со сирупи и природни засладувачи со понизок гликемиски индекс, како што е сируп од агава, урми, јавор, стевија или кокос.